40代出産 ヨガママ子育て奮闘中

40代出産 ヨガママ子育て奮闘中

肩甲骨ヨガのインストラクターしてました。40歳にして妊娠。出産を機にヨガとは少し離れてますが、ただいま子育てが楽しくて仕方ない毎日です。

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自転車で保育園の送り迎えをする時に、大変困ったのは雨☂️

自転車通勤の大先輩である母から借りて、
いろいろな雨具を試しましたよ。

上下に分かれていて、パンツを履くタイプの本格派


こんなやつは確かにいいけど、時間がない朝の保育園と職場の行き来で、パンツを脱いだりするのが面倒でした。
そして、子供を抱っこする時に子供が濡れる!


なので、子供を抱っこ、おんぶしたまま着られるものを探してポンチョを試しました。

母からの借り物は、大雨の際はナイロン生地自体が濡れてきて結果的にビッチョリ💦
あと、暑い日に蒸れて😵なんとなく濡れてる…

そこでいろいろ探してベストだったのがこれ!


まさに濡れない、蒸れない、なおかつオシャレ!

丈が長めだから子供を抱っこして、上から着てもしっかり膝までカバーされます。
自転車をこいでも、膝が隠れるから足元まで濡れない。

パッカブルだし、後ろの紐がリボンやチロリアンレースなどかわいい4種類付いてます。

ラバーシューズにありがちな足裏の痛さを抑える、低反発インソールも付いて、すごくお買い得でした!



こちらも柄がかわいいものが揃っています。



ただ、今回は台風でも活躍出来る機能性を重視して、43dに決めました。


オシャレなレイングッズで、雨の日もちょっと楽しくなりますよー。


おはようございます!

母乳のためにやったことその2です。

妊娠中、授乳中はカフェインを抑えなくてはいけないですよねー。

コーヒー好きでも飲めないし、
カフェインレスコーヒーでもいいけど、
どうせなら、母乳にいいものをと思い
カルディのオリジナルブランドなのかな?
実店舗でも手軽に買えるし、コスパも良かった。

たんぽぽコーヒーの苦味成分、
タラキサンシンが母乳の分泌を促進するそうです。

血行促進効果もあるので、
冷え性にもよく、産前産後ずっと飲めます。
母乳は血液からできているから、
血液不良による母乳の詰まりも防止できますよ。


気になる味は
本当のコーヒーとは違うけど
香ばしくて美味しい。

わたしには飲みやすかったです。

ブラックで飲むのがおすすめ

薄めに入れちゃうと、麦茶に近くなります。


手軽に買えるので、試してみては
おはようございます!

朝も夕方もEテレを見ることが多くなりました。
子供番組もけっこう面白いんですよね。

一番のお気に入りは、みぃつけた

うちの子も、コッシーが出てくるだけで
興奮して手足をバタバタさせます。

意外な人が声優をしていたり、
エンディング曲を有名アーティストが担当していたりするのも楽しいです。

そんなわけでけっこう曲がいいんですよね。

中でも
グローイングアップップ
っていう歌がぼろぼろ泣けます。

宮藤官九郎さん作詞
星野源さん作曲で、
子供の成長とともに迎える
ちょっと切ないお別れのうたです。

母にならなかったらこんなに泣かなかったかもしれないけど、
子供と一緒に見ていて
ぼろぼろ涙がこぼれました。

これから、こんなことがたくさんあるんだろうなぁって思ったらね




おはようございます!

出来たら母乳で赤ちゃんを育てたい、と思って
やった事のいくつかを挙げて行こうと思います。


まずは、母乳育児について勉強するために
という本を読みました。

年齢的なところと、
筋肉質な私でもおっぱい出るかなぁ、
という不安が妊娠中からありましたが、
誰でもきちんと母乳は出るんだ、
と思わせてくれる本です。

母乳のためのマッサージや、
卒乳までの情報がしっかり載っています。

母乳育児を考えるなら、
ぜひ妊娠中に読んでおきたい、おすすめ本です。

桶谷式の施術が受けられる相談所も載ってるので、困った時も安心かも。

赤ちゃんが美味しく飲んでくれるための、
食事のレシピも沢山あるので、
何度も読み返して役に立っています。



よく飲んでくれる赤ちゃん見てると
愛おしくなりますね。

いっぱい飲んでくれてありがとう


おはようございます!

写真データを整理していて、妊娠発覚からの出来事を思い出してました。

完全に私は子供が出来ないと思い込んでいたので、
つわりを胃腸炎だと勘違いしたり、
前日にディズニーランドで絶叫系の乗り物に乗りまくったり…

夫に
それ、つわりじゃない?
って言われて初めて気がついたんです。


数ヶ月前まで、めちゃくちゃ忙しい職場にいて、
定時に上がれる仕事に転職したらすぐに妊娠できたのです。

ストレスはやっぱり良くなかったんだなぁと思います。

仕事はまた探せばいい。
無理しないのが一番。


初のエコーで、
お豆みたいな赤ちゃんの心臓が脈打って、手の指を動かしているのをみて、
ホントになんてかわいいんだろう、
絶対に守ろうと感じました。


私のお腹に来てくれてありがとう


おはようございます!

昨日はお散歩時間が長かったので、少し腰にきました。

ヨガをしていたので、腰痛はほとんど治っていたのですが、
さすがに出産後の骨盤のズレと、抱っこの日々で、痛くなったりならなかったり。

そんなときに妹に勧められたのが、トンガ!
ハンモックみたいな簡易抱っこ紐。

腕の力もいらないから、腱鞘炎になりかけていた腕も、楽チンでした


必ず、片手で赤ちゃんの背中を支えてあげる必要はあるけど、
エルゴみたいにめんどくさくないから、
家の中ならこっちの方が断然使い勝手が良いです。

お値段も手頃だから、
腰痛、腱鞘炎に悩まされているならば、
試しに使ってみるのもおすすめですよ。


ブログ再開しました!

休憩中に、妊娠出産を経て40代にして母になった喜びを実感する毎日です。

あっという間に娘もハーフバースデー

ぐんぐん大きくなって、おすわりもできるようになりました。

今日は初めてお出かけ着で節分の神社へ⛩
こんな感じのラグマートのワンピース
かわいすぎた。


残念ながら稀勢の里が来る前に帰って来ちゃいましたが、屋台のお好み焼きは満喫出来ました。




こんにちは。
いつもありがとうございます。
yoganowa のユリコです。



先日の押上のワークショップも終わり、新たに肩甲骨ヨガ®のレッスンを始めることになりました。


地元の府中です。
正確には府中本町ですが。

新聞にもチラシが入っていたようです。
恥ずかしいので自分の目に触れないところで配布されていたのは、助かります。


いつも告知がギリギリですが、

5月30日(土) 13:20~14:20 

体験レッスンが 540円で受けられます。




その後は定期で毎月第1・第3土曜日の同じ時間に開催します!


「1回で肩が緩んだ}

「続けていたら、マッサージに通わなくてもよくなった}

「しなやかな肩になって、キレイになった」

などの声をいただいていますので、ぜひ体験だけでも・・・


出来たら、続けてみていただけたらと思います。




こんな感じでゆるゆるとやってます。
初心者でも安心して参加できるように、組み立てていきますので、
肩こり解消しつつ、ヨガを楽しんでもらえたらうれしいです!





こんにちは。

また、久しぶりの更新になりました。


先週の日曜日に、押上バンデヨガでの肩甲骨ヨガ®ワークショップを開催してきました。







ヨガ自体が初めての方から、定期的に通われている方まで、
レベルに多少の差があったのでなかなか難しいですね~。

しかし、皆様から
「肩がゆるんだと思う」
「背中で手を組む動きは、以前は届かなかったのが、レッスン後は届くようになりました」
「肩・背中のハリがゆるくなったと思います」
との感想をいただきました。


次は肩甲骨と背骨に着目し、
背骨矯正と肩こり改善のためのヨガを企画しています。

日々是勉強。
精進してまいります。



次回のワークショップは次の日曜日
4月26日 14:15~16:45 です!


ワークショップ後の集合写真
ワークショップ後集合写真
こんにちは~♪

ものすごくお久しぶりの更新になりました…yoganowa(ヨガノワ)のユリコです。



ブログ更新をさぼっていたこの数か月ですが、
ヨガをさぼっていたわけではありませんよ。

このたび、押上でのワークショップ開催が決定いたしました!

なかなかしっかりしたスタジオでして、
その分審査に通るための準備が必要でした。


バンデヨガスタジオ。こちらのスタジオです。



『肩こり卒業!マッサージいらずの肩甲骨ヨガ®』


下記の日程で開催予定です!
4/12(日)14:15-15:45

4/26(日)14:15-15:45

5/10(日)14:15-15:45


各90分のワークショップです。

毎回少しずつ違うことをやりますが、
一回でも肩が軽くなりますよ~☆


すべて説明していると時間が足りなそうなので、
事前にプリントも用意しようと思っております。


帰ってからも思い出してもらえるようにがんばります!



ワークショップ後の軽い背中で、スカイツリー近辺を散策なんていうのもアリですね音譜








通常のレッスンは武蔵小杉でやってます。
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問い合わせ:050-5899-3092





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