糖質制限ダイエット(5/25)

DESK→出張

🔶糖質量／40

🔷朝：ゆで玉子／5
🔷昼：フランクフルト／10
🔷夜：キャベノリ&味噌汁&ニラ玉&エビチリ／20
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🔶プロテイン
🔷朝：5

糖質制限ダイエット(5/23)

🔶糖質量／42

🔷朝：ゆで玉子／2
🔷昼：キャベノリ&ウインナー&ゆで玉子&肉炒め／15
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🔷夜：豚しゃぶ&キャベノリ&ニラ玉&味噌汁／20
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🔶プロテイン
🔷朝：5

糖質制限ダイエット(5/16)

DESK→出張

🔶糖質量／150

🔷朝：鍋残り／10
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🔷昼：キャベノリ&玉子&ウインナー／10
🔷夜：ハンバーグ／50
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🔶プロテイン
🔷朝：5

🔶間食／75

糖質制限ダイエット(5/14)

DESK

🔶糖質量／100

🔷朝：唐揚げ／15
🔷昼：唐揚げ&おにぎり／50
🔷夜：鍋／20
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🔶プロテイン
🔷朝：5
🔷筋トレ後／10

糖質制限ダイエット(5/13)

DESK→出張

🔶糖質量／50
🔷朝：ゆで玉子／5
🔷昼：ホルモン炒め／20
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🔷夜：玉子&味噌汁&その他／20
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🔶プロテイン
🔷朝：5

糖質制限ダイエット(5/12)

DESK→出張

🔶糖質量／45

🔷朝：ゆで玉子／5
🔷昼：ホルモン焼き&豚耳／10
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🔷夜：餃子&玉子&味噌汁&キャベノリ&納豆／25

🔶プロテイン
🔷朝：5

糖質制限ダイエット(5/9)

終日DESK

🔶糖質量／20

🔷朝：なし
🔷昼：肉&ゆで玉子&キャベノリ／10
🔷夜：なし

🔶プロテイン
🔷朝：5

糖質制限ダイエット(5/8）

🔶糖質量／98

🔷朝：目玉焼き&肉炒め&味噌汁／13
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🔷昼：肉&ゆで玉子／10
🔷夜：誕生会／70

🔶プロテイン
🔷朝：5