更新しました↓
https://rakuboro.hatenablog.com/entry/2022/11/25/104722
今日は気温が下がりました。まあそれでも21度ですが、沖縄では寒い方です。
12月寒くなるのかな？それともまた暖かさが戻るかもしれませんが。
今月は天気が悪くて日中薄暗いと気分が落ち込んでましたが、最近調子よくなってからは改善してきました。
ただ夜2〜3時に起きて寝付けないなどちょっと睡眠では難儀が。日中は起きて動く、外へ出てコンビニなどまで歩く、などをがんばっています。
去年も夏が過ぎて日が短くなってくるとあまり調子がよくありませんでした。
でも自分で自分の体調や意識をコントロールできるようになろうと思うので、いろいろ試したりしています。
日記アプリで日々の様子を書くとか…(1、2行)
自分は２つも入れて今書いてる😅
ほかにこんなアプリ使ってます↓
これはつぶやきSNSですが、自分はつぶやきを非公開にして交流はせずにひたすら思ったことをつぶやいてみてます。(人のつぶやきだとやはりネガティブなものも流れてくるし、いいねのリアクションとかはやっぱり気になっちゃいそう)
パチパチというたき火のBGMが落ち着くのでいい感じです。
うーん、やっぱり自分は頭の中でぐるぐる考えて堂々めぐりするので、一度ちゃんと客観的に今の状況を言葉にまとめる必要がありそうです。
あと、メモ帳アプリ🗒を複数ダウンロードして日々の目標が目につくようにスマホ画面に貼っています。(今のところ１つのアプリでいくつも貼る…のができないため)↓
なにごとにおいても一進一退？または一歩進んで二歩下がる〜ですが、戻っても落ち込まないように自分に言い聞かせる練習です。
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