バックランジをやって | ナス三郎の日々

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ナス三郎の日々の愉快な出来事

バックランジのことを書いたブログがこちら

 

 

Mさんに教えてもらってから、毎日かかさずやってます。

 

仕事の日も帰ってからやってるよ。

 

1セットにやってる時間は1分ぐらい。

 

1分休んで3回やるから、ちょうど5分ぐらいで終わるよ。

 

楽にできるのに、1回目にやった次の日は筋肉痛になったよ。

 

そして続けたら、お尻の下がヒップアップして、お尻の上に筋肉だついたよ。

 

丸いお尻になったよ。

 

丸いお尻になりたい方は、ぜひやってみてください。

 

 

 

 

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