バックランジのことを書いたブログがこちら
Mさんに教えてもらってから、毎日かかさずやってます。
仕事の日も帰ってからやってるよ。
1セットにやってる時間は1分ぐらい。
1分休んで3回やるから、ちょうど5分ぐらいで終わるよ。
楽にできるのに、1回目にやった次の日は筋肉痛になったよ。
そして続けたら、お尻の下がヒップアップして、お尻の上に筋肉だついたよ。
丸いお尻になったよ。
丸いお尻になりたい方は、ぜひやってみてください。
いつもコメント、いいね、ご覧になって頂きありがとうございます。