お昼に外を歩いたら、日差しがじりじりおでこを焼いた北西部からこんばんは。
朝に塗ったSPF30のクリームは何時まで効果があるんでしたっけね。
鏡に映るシミだらけの顔を見るに、そう長くは持たないらしいということは薄々感じてはいるんですけども。
NHSのサイトによると、日焼け止めは
SPF30以上
UVA星マーク4以上
を推奨だそうです。
UVAは日本だと「PA++」というような表記になっていますが、イギリスは星マークシステムを採用しており、最大☆5つ。
それを2時間おきに塗りなおすのがおススメ、と。
頭・首・腕をカバーする量の目安はティースプーン2杯分。
片腕にティースプーン一杯を塗りたくっていたわたしはやりすぎだったのかもしれません。
なのに年々増える腕のシミよ。
まあ、年に数回の夏日以外に腕に日焼け止めを塗らないからなんですが。
肌の色が薄く、赤毛であるとか、そばかすやホクロが沢山ある人は特に注意が必要とあり、そばかす・ホクロ族に属しているわたしも本来であれば気をつけねばなりません。
そうは言ってもめんどうなのよ。
← つい、ついね…。
朝に塗ったSPF30のクリームは何時まで効果があるんでしたっけね。
鏡に映るシミだらけの顔を見るに、そう長くは持たないらしいということは薄々感じてはいるんですけども。
NHSのサイトによると、日焼け止めは
SPF30以上
UVA星マーク4以上
を推奨だそうです。
UVAは日本だと「PA++」というような表記になっていますが、イギリスは星マークシステムを採用しており、最大☆5つ。
それを2時間おきに塗りなおすのがおススメ、と。
頭・首・腕をカバーする量の目安はティースプーン2杯分。
片腕にティースプーン一杯を塗りたくっていたわたしはやりすぎだったのかもしれません。
なのに年々増える腕のシミよ。
まあ、年に数回の夏日以外に腕に日焼け止めを塗らないからなんですが。
肌の色が薄く、赤毛であるとか、そばかすやホクロが沢山ある人は特に注意が必要とあり、そばかす・ホクロ族に属しているわたしも本来であれば気をつけねばなりません。
そうは言ってもめんどうなのよ。
← つい、ついね…。
コメント
コメント一覧 (4)
数字、散歩で、何時間。スポーツしてて何時間。など、ありますね。
思ったより塗る日焼け止めの量少ないですね。ティースプーン2はい。
のばして、のばして、ってことかな。
ヒカル
がしました
ヒカル
がしました
実際、手持ちの日焼け止めクリームの使用方法を読むと、ムラのないようにしっかりカバーするとあり、モノによるのかなあ、と言う気がします。
2時間おきに塗りなおす前提というのもあるのかもしれません。
ヒカル
がしました
屋外テニスは焼けますよね〜。
マスクしてだと酸欠で倒れそうな感じがしますが慣れですかね…
でもそのシミ取りクリームさえあればもう怖いものなしじゃないですか!
ヒカル
がしました