こんばんは、吉田昌生です。
養成講座の受講生からの質問
「母親に慈悲の瞑想ができない」
というお悩みに音声でお答えしました。
無料音声セミナー
「親との関係を癒す３つの方法」
http://m-meisou.com/oya.m4a
私自身が実践して特に効果を感じた
3種類の実践方法を紹介しました。
その３つの方法とは？
１ 根っこにある感情、欲求を癒す
２ この人も私と同じであると気づく
３ プラスの側面にフォーカスする
音声の中で以下の内容を詳しく解説しています。
ここでは、
目次的なキーワードを載せておきますね。
１ 根っこにある感情、欲求に気づく
・ 一次感情を受容する
・ 期待（甘え）に気づく
・ インナーチャイルドを癒す
２ この人も私と同じであると気づく
・ 投影の引き戻し
・ ディマティーニメソッド
・ 共通の人間性
３ プラスの側面にフォーカスする
・ ベネフィットファインディング
・ 嫌な人特性のマイナス→プラス面
・ むしろよかったことは？
親との関係を改善したい方、
嫌いな人、許せない人がいる方。
思い込み（色眼鏡）を外して、
自己受容と他者受容を深めるための
おすすめのワークを紹介していますので、
よければ聞いてみてください。
「親との関係を癒す３つの方法」
http://m-meisou.com/oya.m4a
※補足
親に対して思いやりや感謝を向けるよりも
怒りを表現したり、反抗したりすることが
課題の場合もあります。
〜編集後記〜
先日から募集開始したこちらの企画
「マインドフルネス実践コース オンライン完全版」
定員に達したので募集を終しました。
早速、お申し込みしてくださった方ありがとうございます！！
15年近く、マインドフルネス関連の企画をつくって
受講生を募集して講座を開催してるのですが、
毎回新しい企画をリリースする時はドキドキしますね。
（（好きな人に愛の告白をするみたいに（笑））
参加者の皆様の意気込みを拝見して、
最高に講座にしよう！！と決意を新たにしています。
マインドフルネスを体系的に学びたい方は
この機会にご参加ください。
そして、
今回特典としてつけている
オンラインサロンIDEAL Life ですが、
これもめちゃくちゃ中身が濃いいです。
２０１９〜２０２１年に配信した
約８０本のすべての講義動画を
久しぶりに確認したのですが、
今見ても、充実した内容で、
自分自身を誇らしく感じました。
↑自画自賛 （笑）
（石垣島にいた頃の写真）
また今ではお馴染みの認定講師の方も多く、
この頃からずっと参加してくれていたのだなぁと感じ、
感謝の念が込み上げてきました。
皆様の応援があって、今の自分がいます。
本当にありがとうございます。
執筆が落ち着いたら、
Youtubeでも有益な情報を発信していきますね！！
吉田マサオ