こんにちは、潜在意識プロデューサーの市華です
今日は、以前TVで見てから半信半疑だったダイエットをやってみたら
どうやら本物だったようなので、そのレポです。
「それって実際どうなの課?!」という深夜番組がありまして、
しょっちゅうダイエットの実証実験していて、私も参考にさせてもらっています。
双子タレントを起用して、通常の食事と検証方法とを比較したりして説得力があるし、
番組を見て書いたこちらの記事も、ダイエット系のハッシュタグでしばらくランクインしてました
↓
私はグルテンフリーは真面目に続けてますが↓
空腹を我慢することなく、運動も特にすることなく楽して痩せたい派なので間食もします。
それでも、グルテンフリー以前は食事と合わせて一日7回位食べてましたが、
5回程度に減らせたんですよ
最初から-3kgのところで落ち着いていて、なかなかそれ以上痩せなかったのですが
お正月食べ過ぎて逆に1kgリバウンドしていました。
さあこれからどうやって戻すかね？と思っていた時に、またどうなの課のチャン・カワイさんの
実験を見て、なんと、おもちは痩せやすい食材とのこと
嘘でしょ
真逆だと思ってましたが……。
本当に毎日おもちを20～30個食べたチャンさん、減ってるor増えても0.1kgだったんですよ
おもちは血糖値上がるけど、一気に上がるんじゃなくてじわじわ上がり続けるんですって。
ダイエットって血糖値コントロールが大事なので、それもありがたいポイント。
でも私、お正月におもち食べて太ったんだけどな
と思ったけど、
よくよく思い返してみると、おしることかきなこもちとか、
甘いおもちばっかりお腹いっぱい食べてたんですよね。
それは、普通に太るよね
ということで、今日まで4日間ぐらいおやつにおもちを食べてみました。
ダイエット用の食べ方なので、お腹いっぱいになる大きさ、量ではなく、
ギリギリお腹が満ち足りる位の小さいのを海苔巻いてお醤油つけて、よく噛んで食べます。
すると……本当に毎日0.1～0.3kg痩せていくんです
ちょうど今朝で、リバウンドした分は取り戻しました
私は一度に食べる量が少ないけど、ちょこちょこ間食する方で、
お腹が空くと眠れないので夜食も食べるのですが。
おもち、腹持ち最高～
22時半位に食べておくと、2時に寝るまでもつ、そんな感じです。
腹持ちと言えば一時期毎日食べてたオートミールも良かったけど、飽きたのか……
最近なかなか食べる氣にならないので、おもちが代替品になっています。
一つ懸念は、私は食品の安全性を氣にする方なので、加工物であるおもちは
どこ産のお米が使われているかわからないところが少し心配。
でもまあ、そんなこと言ったら身体に悪いと思いつつ常備してる蒟蒻畑
（寝る間際にお腹空いた時だけ食べる）もぶどう糖果糖液糖やデキストリンてんこ盛りだからな……。
日常的にデトックスはしてるので、目的を達するまでは目を瞑ることにします
個人的に-は3kgから先なかなか痩せない壁を感じていたので
（ダイエットと体型維持が得意な夫からは、他の方法を取り入れないと
それ以上痩せないんじゃない？と言われている）、
画期的なダイエット食材、おもち様がこのまま記録を伸ばしてくれるといいんですけどね
また経過を覗きに来て下さると幸いです
ダイエット関連、他にも色々書いてるのでよかったらこちらのカテゴリからどうぞ↓
簡単に作れるスーパーフードのヘルシーアイスや、食べても太らないケーキなど、
試して良かったダイエットグッズや食品のレポを載せてます
今日は朝食がおしるこだったので、腹持ち良くてお腹空かないうちに
夫のタイミングに合わせて鍋を作って一緒に食べてしまって、お腹苦しい……
皆様、素敵な午後を
感謝を込めて、市華
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