1日3食が常識になってますが、
3食になったのは江戸時代から。
それまでは1日2食が普通だったということ。
江戸時代の「明暦の大火」の復興から、
大工さんに昼食を出したことから始まったと言われています。
肉体労働ということもありますし、
モチベーションも高める狙いもあったのでしょう。
欧米でも、労働者に甘い物(砂糖)を休憩時間にあげることで、
労働意欲を駆り立てていた。
ということを言われています。
食は腹を満たすだけでなく、
心も満たしてくれる素敵なもの。
飽食時代の現代。
そして、デスクワークも多い今。
1日3食も食べる必要があるのか?
と言えば、
3食は食べすぎと言ってもいいと思います。
肉体労働者以外は、
2食でも十分だと…。
ただ、
1日3食という常識を植え付けられてしまったし、
今から2食にするとストレスが強くなっちゃうのかもね~
なかなか難しい問題ではありますが、
痩せたい人は、
今の食習慣を変えることが一番手っ取り早いかなと。
習慣を変えることは覚悟が必要です。
食でも運動でも同じ。
現状を変えなければ変わらない。
まずは1日2食を実践してみませんか?
慣れたら2食が普通になるので、
そんなにきつくないですよ♪
朝と昼の真ん中あたりの時間に食べるといいです。
10時とか11時。
1週間実験してみてください♪
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