今回は筋トレしていない人にとって、
ちょっと耳の痛い話です…
『健康こそが最大の資産』は、
もうわかりきったこと。
わかっているものの、
この資産作りは出来ているでしょうか？
お金で言えば貯金や資産運用。
健康で言えば貯筋♪
貯筋のために必要なのが筋トレ。
筋トレやっていますか？
ウォーキングでは貯筋には程遠い。
スポーツでも過酷なもの以外は、貯筋にはならない。
というより、
積極的に筋肉を使うことが大切です。
積極的に筋肉を使う筋トレが資産作りになります♪
「筋トレする時間がない」
筋トレをしない一番多い理由がこれです。
時間がないというより、
優先順位が低いということ。
ただ、それだけですよね～
筋トレは週1回でも十分効果があります。
週1回だと忘れてやらなくなる人は、毎日やってもいいです。
腹筋や体幹は毎日やってもOKです♪
1日1種目の腹筋。5分もかからないかなと…
簡単でよく効く腹筋はこれ♪
https://youtu.be/5zUrKz3_1s4
良かったら実践してみてくださいね！
飲み食いが増えてくる年末に向けて、筋トレしながら、乗り越えていきましょうね～
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