私は高校生の頃から体型や体重は、
ほぼほぼ変化していません。
「維持するために何かやってるの？」
と質問されれば、
「筋トレしてます」となりますが、
筋トレしているだけで維持することは難しいと思います。
やはり、
年齢と合わせて変化させてきた。
ということ。
高校生の頃は1日5食。
朝ごはん、
午前中の休み時間にパン、
昼食、
練習後、
夕飯。
という感じ。
体重を増やしたくて、
どんどん食べてましたが、
当時は増えなかった。
それくらい練習の運動量が多かった。
というのもありますが…
大学生の頃や20代前半は、
貧乏学生だったということもあり、
お米でお腹を満たそうとしていました。
1食に2合半食べていました。
本当は3合食べたかったけど、
お米の節約として、
2合半にしていました…
節約になってないけど(笑)
現在は、
1日2食です。
午前中に食べて、
あとは夜に食べます。
間食は一切なし。
夜の炭水化物は食べていません。
という感じになっています。
現状の食事パターンが不満で我慢しているかというと、
そういうわけではなく、
苦痛もありません。
あ、夜の炭水化物を食べなくなった数週間は、
きつかったことを覚えています。
そこを超えたら大丈夫になりました。
時代（年齢）に合わせて変化させていく必要があるということ。
これが体型を維持するコツです。
変化って難しいかもしれませんが、
常に変化させていく柔軟な生き方が、
ひょっとしたら楽なのかなぁとか思います。
ではでは、良い1日で楽しく過ごしましょうね♪
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