旅のチカラ×プロジェクトのなぎです
２年前に診断された
逆流性食道炎がたぶん再発
あ～前と同じだなと
今はYouTubeでも
様々や原因や対処法がわかるので
本当にありがたい
逆流性食道炎は
食道と胃の間のところが
緩んでるから胃液が逆流するそうで
横隔膜の筋肉を鍛えるといいらしい
その方法は呼吸
特に腹式呼吸がいいんだって
確かに自律神経の乱れや
不眠や不調も
深い呼吸が大切だっていうし
しばらく意識して呼吸してみよう
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