48.0キログラム
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- 今日のお食事
昨夜は外食をして、回転寿司(感染症対策として、実際にはレーンを流れてはいなかったけれども)を楽しんだ。
こんな日でも、体重が減る時期は減る。
でも、100グラムの減量、というのはただの誤差なのかな・・・。
今日は本当にたくさん食べて、お腹いっぱい。
明日は増えていると思う・・・また減らせばいいよね 。
明日からはまた平日。
お仕事ガンバロウ。
【朝食】
・ホットコーヒー
・プロテインパンケーキ
大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。
【昼食】
なし
【夕食】
・キャベツと厚揚げ、モツの煮込み鍋
・(仕上げ)たまご麺×1玉
・ビア×1.5本
・白葱の天婦羅
・大根のなます
・オートミール×30グラムを米化
【間食】
・チョコレート×1粒
・チョコレート効果×2枚
・チョコレート効果アーモンドチョコ×5粒
・ピーナッツ
・紅茶ラテ(加糖)
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