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腰痛再発の原因の１つに、上半身の筋肉の衰えで、すべての動作が腰主導で始
まってるのも原因だと思います。と理学療法士さん。ジムに行けてないけえね。
せめて体重を落とそうと、また、糸こんにゃく、もやしを主食に戻します。そ
の他は、ハンバーグの目玉焼き乗せ、エビカツサンド（byあすなろ＝前衛弁当
作家nancyさんの個展が４月１日から開催されます）、たくわん、刺身盛合わせ
酒は芋焼酎水割り。
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焼きそば、ナポリタンなどの麺料理を作る
なんちゃって料理が我が家では大好評ですよ
意外といけますよ！
少しでも早く体重が落とせますように
うちも明太子パスタ、糸こんにゃくはしましたｗ
これ以上制服のサイズアップしたくないのと
機敏に動けなくなったこと、膝に負担がかかって
しんどいことからです。
職場の上司をはじめ、歯科の先生や
歯科衛生士さんなど10人ぐらいに宣言してきました。
今回の本気度かなり高いです。
10日で１キロ、３カ月をめどに
ウェイトダウン、サイズダウンを目指します。
身体を柔らかくして骨盤矯正からの
食事の見直しをしていきますよ。
おたがいがんばりましょう！
痩せたら偽レブの会に出席してね