同じ日に別々の人から「NHKの番組で～」とダイエット情報をいただきました。

食べ始めて5分間は炭水化物を食べないで、サラダやたんぱく質を食べるというもの。

テレビが言うことをそのまま信用していいのかは謎ですが、自分に合うかどうか、まずは試してみることにしました。

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5分もあれば急げば食べ終わるところだけど。

食べ始めるときに、「何分になったらごはん食べていい」と時計を見ておいて、それまではゆーっくり、時間稼ぎをしてみました。

サラダとゆで卵があれば5分間なんとか持つことがわかりました。

その5分間を意識した献立にすると、今まで不足ぎみだったたんぱく質や野菜も自然に用意するようになるからいいですね。

もちろん、温玉や丼が食べたくなったら無理せず食べる予定です！

おいしく食べないと意味がないので。

今は、いつもと違う食べ方が新鮮で、気に入っています。

今まではお蕎麦1束食べ終わってから「なんか物足りない～」と思っていたのですが

サラダを食べて5分後、やっとお蕎麦にたどりついたときには「こんなに食べなきゃいけないのか！」と、ちょっと多く感じます。

減らそう～♪