ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ

 

昨日夜寝る前に

起きる時間と、やることリストを手帳に書きました。

そしたら、朝4時に起きることができました。

先ず第一日目は成功です。

 

「ミラクルモーニング」は記憶障害が残るほどの大事故と事業の失敗を乗り越えたハル・エルロッドさんが

提唱している自分を成長させるための朝活のルーティンです。

人生のどん底にいた時に出会った言葉が「ミラクルモーニング」をつくるきっかけになったそう。

あなたの成功レベルが人間としての成長レベルを超えることはめったにない。

なぜなら成功は、あなたの人間としてのレベルが引き寄せるものだからだ。

By ジム・ローン

 

朝活で人生を変える秘密「ミラクルモーニングメソッド」の朝活でやる６つのこと

 

朝一番なら、まだ気力も体力も万全？なはずです。

私が書いたやることリストは、

　朝一番に冷たい水でうがいをして顔を洗う）

　白湯にシナモンを入れて飲む

　モーニングページ（A5のノートに3ページ）

　小学校の算数10問

　読書

　瞑想（静かな時間を過ごす）　

 

その他、習慣にしていることは、

毎日のワークとトランポリンです。

その結果、

体温が、35℃台から、36℃台にあがりました。

低体温を気にしていましたが、改善されました。

 

早起きして朝活をすると、

好きなガーデニングや、家庭菜園などに

あてる時間が十分にできます。

 

せっかく早起きするなら、自分の成長のために一番効果のあることをしよう！

とハルが選んだのは６つのこと。

 

　瞑想（SIRENCE）.～沈黙のなかに身を置くこと

　自己肯定（AFFIRMATION)～テンションが上がるうれしいことばを自分に言うなど
　イメトレ（VISUALIZATION)イメージトレーニング～なりたい自分になっていることをイメージする

　運動（EXERCISE)体を動かすこと

　読書（READING)
　ライティング（日記を書くこと）

 

朝活で人生を変える秘密「ミラクルモーニングメソッド」の朝活でやる６つのこと

 

アファーメーションとイメージトレーニングは、

毎日のワークで取り入れています。

 

朝活の計画を手帳に書き出すことの効果に自分でもびっくりです。

読書の時間も取ることができるし、昼間の時間も

有効に使えるのが嬉しいことです。

 

運動･体を動かすことでは、トランポリン、

ガーデニングや、家庭菜園などをしています。

ガーデニング記録のためのノートを作ったり、

昨日のことも忘れてしまうので、

備忘録として、5年日記などもつけています。

 

２１日間続けると習慣になるといいますから、

三週間を目標に続けることにします。

 

できないときがあっても、OK

また次の日から、

という感じでゆるくやってみると

続けることができるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

笑顔のすてきなあなたに

幸せがなだれのように訪れますように。

世界にただひとりの素晴らしいあなたにありがとう

 

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