こんにちは!インドからのタイ駐在を経て、栃木に本帰国した「ほっこり」と申します。4年半の海外生活を経た駐妻が日本でどう暮らしていくのかを綴っています。

宇都宮にも雪が降ったよー!
子どもたち、大喜びで学校行きました。
でもすぐ止んでしまったわ。

さてさて、いきなりで恐縮ですが、
アーユルヴェーダ的にも「排泄」は
めっちゃ重要!なので、

私が最近やっている習慣で、
便秘を解消できた方法をご紹介します。

それはズバリ「白湯」!!!

飲み方は鉄瓶で沸騰させたお湯を
マグカップに入れて、朝一番に飲む。


別に鉄瓶でなくてもいいんだけどね。

この鉄瓶は、その昔岩手の職人さんから
じかに購入したものなので、
今通販では同じものは無さそうですが、
こんな感じのものならありました!

白湯って人肌に冷まして飲むのが
一般的ですが、今は冬だし、私は
アーユルヴェーダ的にはヴァータ優勢で
冷えがちだから、割と熱めを飲む。

マグカップ500ミリリットルくらいのを
起きたすぐの時点で2杯飲んでしまう。
一気にでなくて、朝ごはんを作りつつ
少しずつ。
それから朝ごはんを食べるのです。

ちなみに最近の朝ごはんは、
手作りプロテインドリンクと、
きなこヨーグルトと、コーヒーのみ。
 
朝ごはんをきっかけに、
お通じがかなり高い確率で
やってきます!

私、実は、こういう「水を飲む」のは 
とても苦手だったんだけど、
熱めにしたら飲みやすくなった。

白湯がいいよと言うと、
「お茶やコーヒーじゃダメなのか」と
よく聞かれるけど、味がついていると
胃腸が食べ物と判断しちゃうから、
胃が休まらないという理由で、白湯がやはり
ベスト。

白湯が苦手な人は「味がない」のが
大きな理由なんだろうと思うのだけど、
飲んでるうちに慣れると思います。

アーユルヴェーダ的には起床時刻は
5時くらいに起きるのが
いいとされている。
5時はヴァータ時刻なので、スッキリ
起きられる。6時以降だとカファ時刻
だから、起きても眠いそうだ。

確かに5時半に起きて、歯磨きをしてから
白湯を飲むと、身体が起きて活動して、
排出を始めるのがわかる。

6時半に起きてから白湯を飲んでも
成功率が低い。


1日に1.5リットルは水を飲むべきらしい
けど、朝のうちに1リットル飲んでしまえば
あとは時々飲むくらいで達成だよね。

ただ、トイレが近くなるので
そこだけ注意です。

おまけ

先日Amazonから小包が届いた。
あ、オレが頼んだやつだと
いそいそと開ける旦那氏。

中身はコレだった。


海外のカレーセット!!


インドやタイが懐かしいのだね…?

にしても

ちょっと買い過ぎじゃない?

まあ、コロナで色々行けないから、
これくらいの楽しみはいいか!

今日のお昼はこれをいただきたいと
思います。


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☆「リビング栃木」に特派員として
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カフェレストラン「アンサンブル」の
記事、12/21アップしました!

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