こんにちは。
飾りすぎない薬膳でも、慢性の不定愁訴を予防、
お薬を手放し心地よい日々をサポート
国際薬膳師 体質改善コンサルタント 提中 知子です。
５月なのに、
熱中症になりそうな暑さの日。
庭のDIY で
４時間ほどペンキ塗り。
帽子をかぶっていても
頭がすごく熱く、
そのうち
足もだるくなってきて。
そろそろ限界。
体がしんどがっている…。
早く休んであげないと
あとが大変…。
とペンキ塗りを４時間で切り上げ
家へ入りました。
ペンキ塗りの後は、昼食。
朝のおかずの残りを食べ
とりあえず、
からだを休めました。
おかずの残りでは
あかん…
と思いながらも
何か作っておけばよかった…。
本当は、写真のような
薬膳茶を食前に飲むのが理想でした。
ですが、準備不足でした。
５０代で、肩の痛みが少しだけ
でてきた自分の今。
とうとう出てきました。
きれいな水分が足りないから
肩があがりきらないのに
そう５０肩です。
年齢相応のお悩み。
ペンキ塗りで
汗できれいな水分だしまくって。
きっと明日。
肩の痛みがひどくなるやろな～。
っと心配でした。
菊花、煎茶、黒豆の薬膳茶
菊花は、暑さという邪気、
病気の原因をからだの外へ出します。
暑さで奪われたきれいな水分は
ごくごく水を飲んでも作られません。
普通は、
水分を飲めば、
不足した水分を補えて、
いけると思われがちですが。
薬膳では、食べたもの、
つまり水分以外からの食材からでも
きれいな水分を補って
行くことが出来ると考えられています。
次回から、
屋外で暑い中、作業する際は
写真のような薬膳茶を
作ってあげたいと思います。
上がりきらないのは
年齢だけの問題ではありません。
使い過ぎだと思います。
家事、仕事、
慣れない庭のＤＩＹもろもろ。
５０代のからだは
気や血、きれいな水分がどんどん
不足する一方
胃腸の吸収も弱くなって、
補いきれずに
いろいろ不定愁訴が出ます。
からだを酷使せず、
ゆっくり過ごすことは
五十肩の痛みを減らす
理由になります。
わかっているのに
頭と行動が一致しない。
もしも同じ５０代なら
無理をしすぎないよう
ゆったり過ごすことを心がけてくださいね。
お読みいただき、ありがとうございました。
身近なスーパーの食材を使いながら
美味しくご家族も一緒に食べられる薬膳料理で、
笑顔になれない小さな不定愁訴を予防できる献立を学びませんか？
お薬に頼りきらない国際薬膳師がマンツーマンで献立をサポート
笑顔あふれる毎日をご一緒に
「薬膳献立サポートコース」こちらでご紹介しています。
突然の体調不良、病気、療養後の社会復帰。
なかなか体調が回復しない…と、気持ちだけが焦っていませんか？
腎盂腎炎で５０日も高熱出て、一時は医師から見放されても
克服して、退院後７年間一度もダウンせず医師からも驚かれた体験を持つ
不定愁訴（病気ほどでもない）専門の国際薬膳師へ相談してみませんか？
むぎ