アロ~ハ☆
今日も元気なデルぽんで~す☆
前回の続き!
前回記事では膝の故障にザワつかせてしまい
誠に申し訳🙇🙇🙇
整体はもともとレース前後の調整でかかってて
整形はバイト先の先生がマラソン応援してくれてていつでも相談に行ける感じです!
膝は腫れもひいて痛みもほぼほぼ落ち着きつつ
まだちょっと気になるのでしばらく休足しようかな、という感じ
ヒザ大事
☆彡
それでは
整体漫画の後編でーす!
どうぞー!!!
膝から下だけガニ股
名付けて、ひざ下ガニ股
正面から撮影したランニング動画をスケッチしてて気づいたんだけどね
膝は正面むいてるんだけど足先だけほんのわずかにガニ股なのよ
つま先(第Ⅱ趾)が正面くはずのところ、親指(第Ⅰ趾)が前に来てるの両足とも
ずっと気になってたやつ・・
それで、先生が教えてくれたのが、
膝関節を広げる?あしブラブラ!!
つま先がなるべく外側を向かないように注意しつつ、椅子などに座って、ひざからしたをブラブラ。
(かといってむりに内向きにしなくてもいいらしい)
そして10分~20分くらいブラブラしたら、
まっすぐヨイショって体重のせながら立つ!
と、いいらしい。
効果の程はわからないが
とりあえず童心にかえる!たのしい!!
成果あったらまた漫画にしまーす!!
休足もどかしい〜!!
でわね!バーイ☆彡
今日も元気なデルぽんで~す☆
前回の続き!
前回記事では膝の故障にザワつかせてしまい
誠に申し訳🙇🙇🙇
整体はもともとレース前後の調整でかかってて
整形はバイト先の先生がマラソン応援してくれてていつでも相談に行ける感じです!
膝は腫れもひいて痛みもほぼほぼ落ち着きつつ
まだちょっと気になるのでしばらく休足しようかな、という感じ
ヒザ大事
☆彡
それでは
整体漫画の後編でーす!
どうぞー!!!
膝から下だけガニ股
名付けて、ひざ下ガニ股
正面から撮影したランニング動画をスケッチしてて気づいたんだけどね
膝は正面むいてるんだけど足先だけほんのわずかにガニ股なのよ
つま先(第Ⅱ趾)が正面くはずのところ、親指(第Ⅰ趾)が前に来てるの両足とも
ずっと気になってたやつ・・
それで、先生が教えてくれたのが、
膝関節を広げる?あしブラブラ!!
つま先がなるべく外側を向かないように注意しつつ、椅子などに座って、ひざからしたをブラブラ。
(かといってむりに内向きにしなくてもいいらしい)
そして10分~20分くらいブラブラしたら、
まっすぐヨイショって体重のせながら立つ!
と、いいらしい。
効果の程はわからないが
とりあえず童心にかえる!たのしい!!
成果あったらまた漫画にしまーす!!
休足もどかしい〜!!
でわね!バーイ☆彡
膝下ガニ股の悩み☆彡
コメント
コメント一覧 (6)
デルぽん
がしました
私事ですが膝が痛い方の足、確かにひざ下ガニ股だ〜!
明日っからブラブラしてみます!
(今は猫がひざの上で寝てるので無理)
デルぽん
がしました
デルぽん
がしました
なんかお医者さんって人間の体を全て知り尽くしてて
いつどんな時でも客観的かつ冷静ってイメージありますが
私の通ってる婦人科の女医さんも「私さー
内視鏡やった事ないのよ、下剤が体に合わなくて
胃が痛くなっちゃってどうしようもなくて…」って言ってて
当たり前だけどお医者さんも普通に人で
知らない事や乗り越えられない事ってあるんだなと思いました
しかし医者だからこそ健康じゃなきゃいけませんよ
よき見本となって美しく生きてくださいね!
デルぽん
がしました
デルぽん
がしました
わたしもです!
膝小僧を正面に向けるとつま先が開いてしまう
長年密かに悩んでました
やってみます
ありがとうございます!
嬉しくて思わずコメントしてしまいました
突然すみませんいつも見てます
デルぽん
がしました