「免疫」を正常に保つためには「腸内環境」を整えることが大切です。  現代人は「食べ過ぎ」！そして腸内に農薬や添加物などの様々な化学物質を溜め込んでいます。「断食」は腸内環境を整えるため の有効な手段です。まずは「プチ断食」から始めてみませんか？

 

[ダイエットの季節]

 

昨日５月８日は「新月」だったので、「新月満月プチ断食」をやりました。８日の朝食はいつも通り食べ、今朝９日の朝食まで固形物は食べずに「大高特選植物発酵飲料」を数回、お湯に溶かして飲むだけのシンプルなプチ断食です。1か月に２回（たまに３回）習慣化しているので、空腹を楽しんでいます。家族の食事の支度をしていても、間違って食べてしまう事はありませんが、味見の時、ほんの少しだけ口に入れる事はあります。体重維持には最適のプチ断食！普段から体重計には１日に３回以上乗っていますが・・・

 

これから夏に向かって「ダイエット」をする人が増えます。冬の間は服装で人の目は誤魔化せます。しかし服装が軽装になり肌の露出が増えたり体型が分り易くなると、慌てる人が多い！男性は開き直って、ふっくらしてきた事を気にしない人が多くても、血液検査の結果でお医者さんから「体重を落とすように」と言われると、少しは気にし出す人も。

 

よく「怖くて１年以上も体重計に乗った事がない！」と平気で言う人がいます。１日に何回も乗っている私からしたら、あり得ないのですが。

ダイエットを始めたいなら「現状把握」が大切なので、少なくとも１日２回の体重測定と「口から入れた食べ物」全ての記録をする事をおススメします。排尿排便の記録もやった方が良いです。まずは１週間やってみると、色々な事が分ってきます。それから対策を考えても遅くありません。１週間の記録ですら出来なければ、ダイエットを成功させるのは無理でしょう。

 

無理なダイエットはリバウンドするので、今からなら７月の「海の日」までの約２か月間で最低でも３㎏落とそう！くらいが良いかもしれません。ワンサイズ下の洋服を先に購入して、理想の自分を思い浮かべながらダイエットするのも良いですネ。

 

何が起こるか分からない世界情勢ですが、食糧危機になって満足に食べる事が出来なくなれば、何もしなくても大丈夫！？身体の蓄えが多い方が生き延びる為には有利かも？

 

追伸～いつ起こるか分からない食糧危機に備えて、食糧の備蓄出来ていますか？

 

 

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