うさぎ跳びは絶対ダメなのか？

昨晩、
業務終了後

テレビを見ると
うさぎ跳びについて
放送されていました

https://www.ntv.co.jp/gyoten/articles/3245m0oh4hh3qoc0tfb.html

うさぎ跳びを
行っていたのは
日本だけとなっていましたが、

海外でも
Squat Hop というよく似た
エクササイズはあります。

放送での事例は
野球チームのベース２０周
3時間のうさぎ跳び

やりすぎです

怪我するのは
当然のことだと思います。

どんなトレーニングも
メリット、デメリットがあり
やりすぎは怪我につながります。

大まかにいうと
トレーニングは破壊
バランスの良い食事は材料
休息は再構築期間

トレーニングは
組織損傷が生じます。

栄養と休養で強化され、
さらに成長していきます。

当然やりすぎは
損傷が大きくなり、
それが怪我になります。

確かにうさぎ跳び自体
筋力強化には不適ですが、

動作学習としては
必要な場合もあります。

例えば

野球捕手の捕球姿勢、
剣道の蹲踞姿勢からの
素早い立ち上がり　など

うさぎ跳びが
絶対ダメなわけではありません