昨日は
新規チーム指導へ


香川県立高松北高等学校
　　　　　　サッカー部


当たり負けない体づくり
基礎筋力の向上
パワーの向上
をテーマに指導開始


ウエイト器具は屋外で
行っていたので
まずは環境の整備から・・・


使えるシャフトの選別
足場の整備
新たに購入して頂いた
ツールも活用しながら・・・


今ある環境で最大限に
効果をあげなければ
なりません


まずは
ウエイトトレーニングの
姿勢から挙上フォームなど
基礎を重点的に行いました。


人数がかなり多いので
2班に分けての実施





ウエイトの基本も
まだまだできているとは
言えませんが、


とにかく選手たちの
目の輝き、意欲が高く、
質問がひっきりなく
出てきます


上達も早いです


そして、

タンパク質摂取の
意識づけはもちろん


体重を１ヶ月１ｋｇの増量を
目標に食事も意識して、


選手たちには
毎日の体重測定を
義務付けにました。


伸び代の多い選手たちばかりで
これからの成長が楽しみです。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00　
金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント

@bb-activation

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

スポーツジムランキング

フィットネスランキング

健康と医療ランキング


にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村