🌿大阪淀屋橋・北浜・本町・肥後橋、
きれいになるバレエ&ヨガ教室です🌿
🌱心も身体も健康に、きれいになる
バレエヨガはじめませんか🍃
最近、
みなさんレッスンに慣れて来られ、
レッスン回数を
週2回に増やされる方が
多くなっています🥰
週1回では、
日ごろの身体や頭の疲れがスッキリし、
固まった身体が
本当にすこしずつ、
ゆっくりとほぐれてきますが、
週2回レッスンでは、
3日以内に次のレッスンをすることで、
72時間（3日）で落ちてしまうと言われている
筋力をキープすることができるため、
目に見えて、
姿勢・体型が
美しくなってきます🥰
さらに、
筋力が付くことで、
『力の抜き方』が
わかるようになります🌿
そうすると、
さらに正しく、
『力の入れ方』がわかり、
『楽な』身体の使い方が
分かるようになってきます🥰🌿
身体も柔らかくなりやすく、
ヨガのポーズも
無理なく気持ちよく
できるようになってきますよ🌿
大切なのは、
無理してがんばりすぎず、
無理なく『継続すること』です☺️
『無理をする』
というのは、
とても曖昧で分かりにくいかもしれません。
例えば、
レッスンを始めたばかりの方に多いのですが、
身体が痛いのに、
身体の声を無視して、
肩に力が入っている。
息が止まって息苦しい。など。
これらの自分の身体の声を無視して、
無理をしてポーズを取ってしまうなど、
間違ったやり方で
がんばりすぎてしまうことです🥲
無理してがんばりすぎると
苦しくて続けられませんし、
お怪我に繋がります。
遠い先の
効果や結果を求めすぎず、
その日、その時のレッスンで
ご自身の『感覚に集中』して、
注意をしっかり聞きながら、
正しく身に付けていけば、
効果だけに焦らずとも、
だんだんと良くなっていく
ご自身を感じられ、
自然にできるようになります🌸
背筋は、『腹筋で』起き上がります🌿
首の裏、『うなじが縮まない』ように、
肩と首の力は抜いて、
上半身の力は、
『０』にしましょう😊
体験レッスンはいつでも可能です☺️
皆さまのお越しをお待ちしております🙇♀️🌸
※レッスンは基本的に
5週目、祝日はお休みです。
スケジュールをご確認ください。
全くはじめてから
始められる方ばかりですので、
お気軽にお問い合わせくださいませ☺️
皆様のお越しを心より
お待ちしております🙇♀️❤️
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体験レッスン当日ご入会された方⭕️
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