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マインドセットとは？
その人の現実を形作る考え方の
ことです。
ポジティブに考えることで、
人の目標や行動が変わってくことを
「マインドセット効果」
といいます。
ストレスに
ついてのマインドセットは
健康や幸福、成功に影響を
及ぼすと主張しています。
つまり、
考え方次第でストレスを
受けたときの気分や対処の仕方を、
どうにでも変えられるということです。
なんでも
「ストレスには役に立つ面もある」
と思っている人の場合は、
強いストレスを受けると
左記のような行動をとるそうです。
＊ 事実を受け止め、現実として
認識する
＊ ストレスの原因に対処する
方法を考え、克服するか
取り除くか対策を講じる
＊ 情報、サポート、
アドバイスを求める
＊ 成長の機会と捉える
ストレスを受ける状況から逃げずに
正面から向き合うことで対処する
能力や自信がつき、
仲間もできるというわけです。
そして、うつなりにくく、
人生への満足感も高くなると
いいます。
ちなみに、
ストレスに対してポジティブな
考え方を持っているかどうかは、
つらい経験の有無とは
関連はありませんでした。
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