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「おしゃべりは嫌われる」
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「ストレスが一つもない」
という人は、
おそらくいないと思います。
一つどころか、
ストレスを同時に二つ、三つ
抱えている人も珍しくありません。
もっとたくさんのストレスを
抱えている人だっていると
思います。
そのような状況で
「ストレスをなくそう」と
がんばっても無理があります。
それよりも、
「マイナスの感情はゼロにならない」
という事実を受け入れることが
大切になります。
喜怒哀楽のどの感情も、
人間が生きていく上でとても
大切です。
つらい時には涙を流すことで、
悲しい気持ちが癒えます。
悔しい時には怒ることで、
自分の心を守ることができます。
ですから、辛い時は
「泣いていいんだよ。悲しかったね」と、
自分の感情をそのまま受け止める
ことが大切です。
腹が立つ時も、
「怒っていいんだよ。悔しかったよね」と
感情を素直に受け止めることが
大切になります。
そして、
湧き上がってくる感情を
味わうようにしてください。
大切なのは、
プラスの感情を保つことではなく、
泣いたり、怒ったりしながら
笑顔でいられる時間を増やして
いうことです。
その上で、
マイナスの感情を少しずつ
減らしていく方法を考えれば
いいのです。
マイナスの感情は、
悪い物ではなく、人間にとって
必要なものと理解して、
上手く付き合っていくことが
大事なのです。
いつも笑っていられなくても、
幸せに生きることはできます。
自分を癒すことは
自分を元気にする方法の一つです。
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