リラクゼーション＆整体サロン睡蓮
オーナーセラピストの上田です。
ウエストのくびれ欲しいよねー
アラフォー、アラフィフの為の
ファッション記事を見ると
「気になるお腹周りをカバー」
とか
「縦のラインを強調して！」
とか
様々な試みが載ってるんやけど
その服を着てるモデルさんは、
当然モデル体型(笑)
現実は、
胸、お腹の上肉、下肉の三段。
二の腕はたくましく、
横に広がり垂れ下がったお尻。
太もももふくらはぎもセルライト。
な人がマネをしたところで
隠せる訳が無いんよ。
ウエストもお腹周りも隠せる！
はずの、ゆったりワンピースは・・・
更に太って見えるだけ。
1.5倍には見えるよ(笑)
現実を見よう！
今の自分の姿を知ろう！
ウエストにはくびれを作ろう！
ウエストにくびれが出来るとね、
同じようにゆったり服を着てても、
全体のシルエットが違うんだよ。
で、じゃあ何をする？
上田は、１０代の頃
ウエストをギューっと絞る為に、
毎晩ひねり腹筋をしとりました(笑)
あの頃、ストイックやったわー(笑)
が、更年期の今
そんなしんどい事が出来るかいな！
て事で、もっと楽に(笑)
あの頃より知識はあるんでね
ウエストのくびれをキープしてます。
そんなビックリする程、
みなさんに披露する程じゃないけど(笑)
ずっと、同じサイズでキープしてる。
特別、しんどい事はしません。
タイトルにあるように、
骨盤の位置とウエストのくびれ
には、深～い関わりがあるんです。
ちなみに、骨盤が前傾してる人は、
一見姿勢も良く見えるし、
ウエストにくびれがあるけども、
股関節が内側に捻じれる事で
O脚になりやすかったり、
腰痛や首コリに悩む人が多い。
反対に、骨盤が後傾している人は、
股関節が開いたままになって、
お腹が出る。お尻が垂れて広がる。
足の外側が張り出して太くなる。
下半身に脂肪がたっぷりつく。
さぁ、どっちがいい？
って聞くまでもなく、
どっちも嫌やんね。
ヨガをやってる人なら分かる？
骨盤は立てるのが正しいのよ。
骨盤が立ってる状態になると、
立ってるだけ、座ってるだけでも、
腹筋と背筋を自然と使える。
だから、お腹がポコッと出ない。
歩く時には、正しくお尻の筋肉を
使う事が出来るから、
お尻が横に広がったり、下がったり
しないでキュッと引き締まる。
そして、ウエストにはくびれ。
厳しいトレーニングをつまなくとも、
毎晩ひねり腹筋をやり込まなくても(笑)
毎日、普通に生活しているだけで
くびれが出来てくるのよ。
いいと思わん？
それには、まず！
自分の骨盤の状態を知ってから、
正しい位置に戻していく事が大事よ。
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