こんにちは（＾0＾）／
横浜から
ヒューマンセラピストの加藤のり子です。
色とりどりに楽しませてくれた
あじさいも、そろそろ見納めですかね。
さて、題名の8時間ですが、
私達の体のリズムは大まかに、
この8時間で活動しています。
お昼の12時から夜の8時までは、
活動期で、エネルギーを消費したり、
体をスムーズに動かす事の出来る時間。
食べた物がすぐにエネルギーに
変わりやすい為、食事制限や、
ダイエットをしてる人は、この時間に
食事をするのが最適ですね。
運動も他の時間に比べて、エネルギーが
消費されるなら、この時間帯にすると
脂肪燃焼も期待できますね。
基礎代謝が高ければ、この時間に
何もしていなくても、エネルギーは
消費されますから、基礎代謝が低い
私から見たら、なんとも羨ましいです。
そして、夜の8時から朝の4時までは
消化吸収、修復の時間。
一日の疲れを取り去るのは、内蔵や脳、
血管に至るまで、一つひとつの
細胞レベルで行われます。
忙しく動いていた血流もゆっくりと
流れ、貯蔵するもの、要らないもの、
必要なものなどに分類され、
私達の体を修復してくれます。
なので、エネルギーとして必要なものは
貯蔵されてしまうから、この時間に
食べると、どんどん貯えられて
しまう訳ですね。
最後の8時間、朝の4時から、
お昼の12時までは排泄時間。
夜の8時から朝の4時まで、休みなく
働いて私達の体が仕訳してくれた
要らなくなったものを、外に出す時間。
浄化の時間とも言えるわけです。
スムーズに流れを作るためにも、
たくさんの水分が必要になるので、
まずは、一杯のお水を体に取り入れて、
どんどん体の外へ出せるよう、
自分の体の手助けをしてあげましょう。
この体のリズムがわかると、
ダイエットだけではなく、いろいろと
役立つし、身体にも
優しくできそうですね。
をこめて のり子でした。
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