横浜から

ヒューマンセラピストの加藤のり子です。

昨日も今日も太陽が隠れていて、

めちゃくちゃ寒いです。

横浜は雪はあまり降りませんが、

底冷えするというか、

身体の芯まで冷える寒さなので、年々、

寒さがこたえるようになってきました。

雪が降ってる北海道より寒く感じるのは、

やっぱ湿度のせいでしょうか、

刺すような、体温を全部奪っていくような、

乾いた寒さに感じます。

その中でも時折太陽が顔を出すと、

子供のように「見つけた！」と

笑顔になってしまいます。

寒い中でも笑顔になれるようなこと、

見つけていきたいですね。

そして、今日は節分 で、季節を分ける日。

この時期は、

身体も疲れが溜まって来る頃なので、

みなさん、体調には起きお付けくださいね。

そして、明日は立春 。

暦の上では春の到来です。

実際には、まだまだ春の気配は遠いですが、

着実にゆっくりと、

季節は進んでいきますから、

春への準備も進めていきたいですね。

春の準備として私は、

ダイエットを始めています。

この半年間で、体調不良も有って、

3kg太ってしまったので、

そろそろ本腰を入れないと、

大変なことになってしまいそうです。

私は骨格診断では【ストレートタイプ】

なので、太る時はお腹周りから前後に

全体的にリンゴ型に太っていきます。

これはヤバイです。

しかも、【ストレートタイプ】は、

基本的には筋肉が付きやすく、

肌も張っているため、

ちょっと太っただけでも

パーンとコロコロした印象になります。

骨格診断とは、

知っている人もいるかもしれませんか、

改めて簡単に言うと、

生まれ持った骨格を【ストレート】

【ウェーブ】【ナチュラル】と

３つのタイプに分けたのもで、

背の高さや男女に関係なく、

どれか一つに分類されます。

それによって、

身体の特徴や太り方などがあるため

着やせして見えたり、似合うファッションを

見つけたり、ダイエットもどこを重点的に

絞ったら良いか、どんな運動が良いのかが、

分かってきます。

【ストレートタイプ】のダイエット方法は

主に有酸素運動をして、

引き締めたいところの筋トレ、

運動後のストレッチで身体をほぐすのが、

ベストです。

【ウェーブ】さんの太り方も

お腹やお尻からなんですが、下の方に

柔らかく脂肪がついていき、

上半身にお肉は付きにくいので、

太ったことに気づきにくい体質です。

ダイエット方法は、

基本的に筋肉が付きにくい体質ですので、

たるみが気になる部分や胸筋の筋トレ

ヒップアップやインナーマッスルを

鍛えるようにするときれいなラインが

作りやすいです。

【ナチュラル】さんの太り方は

太りにくい体質ではありますが、

骨格がしっかりしているので、

太ると全身に満遍なく左右にお肉が

付いていくので、太るとガッチリと

難いよくなりがちです。

ダイエット方法は、

ウエストのくびれが出来にくいので、

ウエストを絞るトレーニングや

ヒップアップ、バストアップを意識して

メリハリポディを手に入れましょう。

骨格診断は、今では、自己診断が

気軽に出来るようになりましたので、

いくつか診断してみて、

判断してみてくださいね。

自分では分かりにくいところは、

お友だちや家族などと一緒に診断してみると

分かりやすくなりますよ。

春に向けてのダイエットを、考えているなら

自分の骨格を知って、効率よく

スタイルアップしていきましょう。