5月12日（日）
昨日の朝ごはん。
中途半端に残っているカレーをたまごとチーズで包みました。
←包み切れていませんが・・
昨日はパーソナルジムに行ってきました。
3回お試しで2,500円
数十年ぶりにInBodyで測定。
結果・・筋肉量が平均以下
5/11
体重：49.9
筋肉量：34.9
体脂肪量：12.8
BMI：19
体脂肪率：25.6
基礎代謝：1,172
筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がり、体脂肪率も減ります！
もう少し量を食べた方が良さそうとのインプット・・。
スクワットと二の腕、下腹部のトレーニングを少しやっただけなのに、、、
太ももが筋肉痛です。
夫も時間差でやってきまして、彼は筋肉量がは平均より多く、
脂肪が多めです。
取り敢えず、1ヶ月以内で3回お試しできるので、残り予約しようと思います。
ランチは、次男君の強い希望でサイゼリヤ。
海老サラダ、スープ、ピザを半分頂きました。
晩ごはんは、ローストビーフサラダ。
ローストビーフはお肉屋さんでトクバイだったので300ｇ購入。
あとは、本マグロと鰹のタタキ、長男用に豚肩ロース。
長男は、ごはん3杯完食
私は、朝ごはんで納豆食べていなかったので晩ごはんで。
お味噌汁はなめこ、豆腐でした。
今朝は微増で50ｋｇオーバー
でも、、、筋肉の方が重いからね、
あまり体重は気にしすぎないで、筋肉量に注目～。
昨日は母の日でしたね。
子ども達から、お手紙とバッグ、チョコ、お花をもらいました。
（黒子は夫。ほぼ夫
）
ありがとう～。
長男、次男君から愛のメッセージを頂きました
ママのこをと愛しているのは俺が一番だ！って
白ニキビのようなものが気になる、、、
名前とジャケ買い？で、これを使ってみようと思います。
