今週は平日だけで７.１６キロも泳ぎ

こんにちはニコニコ

今日は朝イチからの、コナミ池袋の、ボディバランス６０分バレエ(本数:BB-356、その他-10、計-366)に出ました。ニコニコ


75-1. Show Me Love (Skrillex Remix) - Hundred Waters feat. Chance The Rapper, Moses Sumney & Robyn Hannibal
75-2. Free - Broods
75-3. Tidal Wave - Sub Focus feat. Alpines
75-4a. Light Years - Ganz feat. Maribelle
75-4b. Close - Nick Jonas feat. Tove Lo
75-5a. Kiss It Better - Rihanna
75-5b. What If I Go - Mura Masa
75-6. This Girl - Kungs & Cookin’ On 3 Burners
75-7a. Home - Topic feat. Nico Santos
75-7b. Work (Lost Kings Remix) - Rihanna
75-8. Company - Justin Bieber
75-9. Curse - This Pale Fire
75-10. Coral - Arli
75-11. Somewhere Over The Rainbow - Arli

今日は先週よりは動けたと思います。
バードポーズの２回目も半分で一旦降りて手首を回しもう一度トライしました。
背筋のバックベンドも今日は頑張りました。
日によって同じナンバーでも強度が変えられるのが良いです。ニコニコ

今日は昼にちょっとお仕事があり、ランチは🍙のみ。ぐすん

それでもいつものリズムで、スイム１７分、780メートル(26m×15往復ー2021年:55963m)、今日は時間が少し足りなくて短か目ですが、しっかり泳ぎました。今週は平日だけで７.１６キロも泳ぎ、過去最高に泳いだ週になりました。🏊‍♂️

そして午後のレッスンは、コナミ飯田橋の、ボディバランス４５分ＳＴバレエ(本数:BB-357、その他-10、計-367)に出ました。


41-1. Silence - Delerium
41-2. Purple Haze - Moya Brennan
41-3. Torn - Natalie Imbruglia
41-4a. Dark Road - Annie Lennox
41-4b. Imagine - Tara Crowe
41-6. Sing - Annie Lennox
41-7. Amazing (Thin White Duke Edit) - Seal
41-8. No One - Alicia Keys
41-10. Presence - Ty Burhoe

今月からのバックナンバー、結構な回数やりましたが、まだまだ続きます。ニコニコ

そして先週に続き、インストラクターさんとハシゴしての、コナミ目黒の、ボディバランス４５分ＦＸバレエ(本数:BB-358、その他-10、計-368)に出ました。

41-1. Silence - Delerium
41-2. Purple Haze - Moya Brennan
41-3. Torn - Natalie Imbruglia
41-4a. Dark Road - Annie Lennox
41-4b. Imagine - Tara Crowe
41-5. Wedding Day (Duet With Heidi) - Seal
41-8. No One - Alicia Keys
41-9. 18 - Moby
41-10. Presence - Ty Burhoe
41-11. Secret Insights - Daniel Otsuka

移動の時の南北線は１号車の３番ドアが最もエスカレーターに近いです。レッスンは同じナンバーなので特に前半は差がありませんが、ヒップオープナーズと後半が出きるので満足です。ニコニコ

そして、先週の流れだと、夕方になって、このまま飯田橋に戻ると丁度良い18時15分スタートのバランスのクラスがありますが、今週は泳ぎすぎたのもあり、終了にしました。
このまま帰ると、バランスの開始時間より３０分前には帰宅出来るので、今日はだらだらします。
おしまい。ニコニコ