腰にボルト

こんばんはニコニコ

今日は朝イチからの、コナミ中野富士見町の、ボディバランス４５分ＦＸバレエ(本数:BB-441、その他-30計-471)に出ました。ニコニコ

８６番(2曲構成)

86-1. Passionfruit - Drake
86-2. Find You - BAYNK
86-3. On Hold - The xx
86-4. Shallow - Lady Gaga & Bradley Cooper
U-5. Whoa (Remix) - Snoh Aalegra feat. Pharrell Williams
U-8. Running For So Long (House A Home) - Parker Ainsworth, Butch Walker, Paris
U-9. Goodnight - Nick Murphy
86-10A. Beautiful Thing - Stanton Lanier
86-10B. Stunningly Beautiful - Stanton Lanier

久々にこの店舗に来ました。
インストラクターさんは、昔荻窪の火曜のレッスンを担当してた方です。10時05分にフロントに着いたら、まさかの当日枠の最後の１枚、、満席でした。入れない可能性もあったのでかなり危なすぎ、、、、驚き
そしてスタジオ前はご年配のご婦人で混雑してました。超人気レッスンです。
レッスンは柔らかくポワンとした感じでスタート。そして、会員さん達もどこか荻窪よりもほんわかした感じがしました。
このナンバー、新曲以来殆どやってない気がしますが、曲を聴いたら動きはしっかり覚えていました。「シャロー」では最後にも両肩を抱き締めるように腕をクロスしました。
後半のユナイテッドは、９曲目だけ最近渋谷でやりましたが、ヒップオープナーズは久々でした。
ハーフロータスからオープンにツイストするのは、やってみて成る程と再確認になりました。
また機会があればひょっこりと顔を出したいです。指差し

そして午後は移動しての飯田橋で、スイム３０分、１３００メートル(26m×25往復ー2022年:191300m)、今日は最初の何本かだけ速く泳いで身体を温め、その後はマイペースで泳ぎました。今日もアクアベルの波に屈せず頑張りました。🏊‍♂️

そして今日の２本目は、コナミ飯田橋の、ボディバランス４５分ＳＴバレエ(本数:BB-442、その他-30、計-472)に出ました。ニコニコ


49-1. Extraordinary Way - Conjure One
49-2. Send Me An Angel - Sleepthief feat Kirsty Thirsk
49-3. Live Like We're Dying - Kris Allen
49-4. To Love Again - l'Image
49-6. Doesn't Mean Anything - Alicia Keys
49-7. Just Say Yes - The Cranials
49-8. Happy - Leona Lewis
49-9. White Flag - Pisolet
49-10. Gift Of Light - Nadama & Shastro

今日も左端の扇風機の斜め前にポジ。
１曲目は手のひらで丸い壁の内側を触るイメージで柔らかく動きました。
３曲目は力強く横の壁を押したり、弓を弾いたりと楽しいナンバーです。
バランスは曲が良くてコリオとも合っています。
後方の常連さんのダンサーの足が凄く高く上がってました。
このナンバーの背筋では後半にバックベンドがあるのですが、判っていますが時間が結構長いんです。僕は４分の３位でゆっくり降りて行きました。腰にボルトも入ってるので無理はしません。
「ハッピー」では、イントラさんも「ハッピー」と何度も呟いてました。よだれ

更に何時も通りの移動をしての、コナミ目黒の、ボディバランス４５分ＦＸバレエ(本数:BB-443、その他-30、計-473)に出ました。ニコニコ

※バランスおまけの４６番

49-1. Extraordinary Way - Conjure One
49-2. Send Me An Angel - Sleepthief feat Kirsty Thirsk
49-3. Live Like We're Dying - Kris Allen
49-4. To Love Again - l'Image
46-4. Shine - Amanda Myers
49-5. Fireflies - Original Fire
49-8. Happy - Leona Lewis
49-9. White Flag - Pisolet
49-10. Gift Of Light - Nadama & Shastro

今日もお得なミックスで気持ち良くＹ字バランスをやりました。
５曲目の「ファイアーフライズ」とは、蛍(ほたる)の事です。曲が可愛くて好きなのですが、最近の水泳の影響で、片側だけですが左肘を上にして背中で指先をバインドするのが結構キツいです。たぶん右肩の筋肉が付いたせいだと思いますが、水泳はまだまだ続けるのでいつか届かなくなる気がします。同様にた太腿も太くなって、カウフェイスポーズもキツいです。何とか頑張ってやりました。
９曲目の曲も大好き。上で合掌から横向きのピラミッドになる準備をし背中の合掌に変わるところの曲の流れが良い感じなのです。
今日も楽しかった。ニコニコ

おしまい。