体重：50.2kg(前回比+0.3kg)
目標：47.5kg（あと-2.7kg）
身長：151cm
最高体重：64.0kg
最低体重：49.9kg
ほぼ維持。
正確に言うとちょっと増えたけど
週末は家族みんなで食事を楽しみたいし
どうしても仕方ない部分があるのよね。
体重グラフを見たら、
たいてい毎週末増えているもの。
それだけ週末が楽しいってことね。
また平日に調整をがんばるわ。
昨日の朝ごはんはいつものように
チャコールコーヒーを飲んだわ。
朝はいつもコーヒーで済ますのだけど
前日に夫が買ってきてくれたミスドがあってね
みんなでシェアして食べたわ。
たまに食べるミスドって、
なんであんなに美味しいのかしら。
罪深いわ〜。
そして、昼ごはん。
ひさびさにココに来てしまったわ。
サイゼリヤ。
ああ、イタリアンなんて
小麦粉と脂のオンパレードじゃないの。
でも時々すごーく食べたくなるの。
食べたい気持ちに負けてしまったわ。
負け惜しみのように青豆サラダ頼んだけど
ピザやらポテトやら食べたらチャラね。
チャラッチャラのチャラよ。
↑小さめサイズのピザなのにコレとは…。
そしておやつ。
ちょっと体重が減った時に限って
— ニッキー@64→49kgダイエット成功@継続中 (@nicky_dietdiary) 2023年3月17日
いろんな食べものがやってくるの、
気のせいじゃないと思うのよ。 pic.twitter.com/wx0IZY6xSi
↑このTwitter投稿にも書いたけど
なぜか一度にたくさんの
いただきものをする時、
あると思わない？
あるわよね？
私はよくあるわ。
自慢じゃないけど、
私は意思が強いほうじゃないのよ。
目の前にお菓子がきたら食べちゃうわ。
だから子供と一緒に食べたわ。
週末だし、ダラダラポリポリとね。
ダイエットとしても生活習慣としても
全く良くないダラダラ食いよ。
そして晩ごはん。
ドーナツやらダラダラ食いやら
ちょっと反省してね、
私はトマトとスナップエンドウ食べたわ。
子供達は普通に食べたわよ。
この記事↓でも書いたけど
トマトはむくみ予防に役立つ
カリウムが入ってるのよ。
↑この時は、ズドンと減ったわ。
朝、昼と高カロリーだったのに
あまり増えていないのは
トマトのおかげかもしれないわね。
素敵な子よ。
そりゃ医者も青くなるわけね。
トマトの旬にはまだ早いけど
うちの近所では豊富な種類を見かけるわ。
むくみ防止効果も期待できるみたいだし
ほんとこれから毎日食べようかしら。
自分の体質に合った
痩せやすい食品やサプリを
見つけるのってすごく楽しいわね。
もう2度と、
60キロ台には戻りたくない。
たくさん工夫していかねば、ね。
引き続き、頑張るわよ〜。
目標体重まであと
-2.7kg
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毎日飲んでいるわ。