１月も終わろうとしておりますが

みなさんは目標設定されましたでしょうか？

 

目標設定については

クライアントさんからよく質問をいただきます。

 

目標設定しても行動できなくてどうしたらいいですか？

というのもあるのですが

 

実は「目標設定が上手くできない」

というご相談も多いのです！

 

なぜ目標設定ができないのか？

 

今の自分から脱出したいと思いながら

どうしていいか分からない。

これまでの経験が思い出されて実現できそうにないという

自信のなさや恐れが出てきてしまう。

完璧な目標設定を目指して

できなくなってしまう。

などなど、その背景はいろいろあります。

 

精神科医　樺沢紫苑先生の

「恐ろしいほど、あなたの夢、願望が実現する

ビジョン＆目標設定・言語化」のセミナーで

この目標設定のメカニズムに対する

理解が深まってとても納得しました。

 

まず、

「ワクワクする目標設定」をする！

仕事、趣味や娯楽、つながり、人間関係など

設定にはいろいろな分野があるのですが

この中でも楽しい分野から設定をする。

 

つまり「趣味や娯楽」

楽しいとドーパミンが出る！

 

仕事やビジネスの分野から

目標設定する方が多いかもしれませんが

これってけっこう現実的なので

ちょっと楽しくない時もあるんですね。

 

でも趣味とか好きなことから考えると

これは楽しい！

ドーパミンが出るから益々進む！

 

そして目標設定ができないと言う方は

言語化できていないケースも多いです。

 

「言語化できない＝意識にあがっていない＝定まっていない」

樺沢先生のこの言葉には

ドキッとする方も多いのではないでしょうか？

 

もし目標設定で言語化できていないのなら

それは定まっていないのと同じです。

 

自分がやりたいもの

得たいもの

行きたい場所

人間関係などなど

望みを明確にする！

 

明確にすると

ワクワク

不安や恐れ

いろんな感情が出てきます。

 

この出てきた感情こそ

願望実現のブレーキが何なのか？

を読み解くヒントなのです。

 

 

「怖ろしいほど、あなたの夢、願望が実現する！
ビジョン＆目標設定・言語化セミナー」

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