今日は「体調をくずさない秘訣」について書いてみようと思います。
ビジネスでも営業でも「いい仕事をしよう！」と思うと体が資本です。
体調が悪い時に良いパフォーマンスを出すことはできません。
体調をくずすことがないように、
「睡眠をたっぷりとる」や「手洗いやうがいをしっかりする」
といったことも大切ですが、
常に良いパフォーマンスを出すために体調をくずさない秘訣は、
「決まった時間に食べる」ということです。
仕事が忙しくなってきたり、
やることが多くなって生活のリズムが不規則になってくると
ついつい食事を抜いてしまったり、
食べれるときに一気にドカ食いをしてしまったりします。
実は、これが体調が崩れる原因になっていることがあります。
どんなに忙しいときでも「決まった時間に食べる」
ということを心掛けることをオススメします。
忙しくてゆっくり食事する時間がないときは、
片手で短時間に食べられるおにぎりやパンを食べたり、
もしくは、カロリーメイトやソイジョイやゼリー状の補助食品であれば
もっと短時間に食べることができます。
例えば、朝7-8時、お昼12-13時、夜18-19時など、
自分で時間を決めてその時間に少しでも食べておくことで
カラダのリズムを整えて体調をくずしにくくなります。
ぜひ明日からの参考にしていただけると幸いです♪
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