今日もみんないろいろがんばったね！
えらすぎ！天才！
わいもそろそろ寝ます
ということで、
5日目のチャレンジは…
自分の感情を観察する
だよ！
特に心がザワザワした時は、
その感情を詳しく文字にして起こすよ
今わたしは怒っている
今わたしは悲しんでいる
今わたしは嫉妬してる
感情と同化するのではなく、
「観察」をしよう
まこれが、
昨日ブログの最後に少し書いた「内観」なんだけどね
ではまた明日お会いしましょ
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