あなたは
嫌な事やショックな事が起きた時
どんな反応をしていますか？
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１．思いっきり腹を立てて、愚痴を言いまくる。
2．落ち込んで、ふて寝する。
３．この程度で良かったと、思い込む。
４．誰かに話を聞いて貰う
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では、一つ一つ振り返ってみましょう。
１の、思いっきり
の愚痴付の人は
の愚痴付の人は是非、客観的な見方で物事を見る姿勢を
身に付けて欲しいと思います。
あなたが、良い悪いの問題ではなく
何らかの、それを誘発させる要因を持っていた。
この事に着目し
これまでの、行動を振り返る作業をしなければ
同じような状況が、気付くまでやって来ます。
あなたの周りにも居ませんか？
トラブルメーカーと呼ばれる人が…。
自分が火種を作っている事に気付かず
いつも怒っている人…。
他人に当てはめると、分かりやすいですよね。
誰かに指摘されたら腹が立つでしょうが
自分自身で気付けば
きっと素直に変われるかもしれません。
２の落ち込んで、ふて寝する人は
少し、心のエネルギーが弱い人です。
「どうせ自分なんか。。。。」
こんな感じでしょうか。
この姿勢で居ると
いつまでも、起こった事を引きずり
自分の心をストレスで膨張させ
体にも影響が出てしまう恐れも…。
これからお話しする
嫌な事が起こった時や、傷付いた時の対処方
を実践した上で
そんな人には
冷静な、もう一人の自分と話し合う事をお薦めします。
自分の気持ちは
自分が誰より理解出来ます
「うん、分かる、分かる。」
の言葉がけと共に
しっかり気持ちを聞いてあげたら
次は、質問してみましょう。
「こんな状況を、二度と引き起こさない為には
どうしたら良いのかな？」
すると、自分らしい答えを出す事で
前向きな思考になれる為
落ち込みが和らぎます。
３の、この程度で良かったのポジティブさんは
一見、理想的ですが
留意する点があります。
自分の気持ちに、蓋をしていませんか？
正論を、鵜呑みにしていませんか？
自分の頭で、考える事をしていますか？
大切なのは、心の声に耳を傾けてあげる事
ポジティブとは
考えない事ではありません。
「この程度で良かった。」と思う考え方の
本当の意味を、理解しなければなりません。
嫌な事や、ショックな事は
辛い出来事ですが
その後の対応如何で
何かを得る人と、失う人がいます。
得るものとは
そんな時の乗り越え方を
学んだ先のスキルです。
是非
これからお話しする事を、実践してみて下さい。
どんなに、ポジティブに考えようとしても
本当に、心が着いて行ってなければ
ネガティブな気持ちでいるのと
変わりはありません。
心の傷、を最小限に食い止め
癒してあげるスキルが身につけば
あなたの、ストレス耐性は上がり
度量も大きくなるはずです。
失うモノとは
何も意識しなければ、幸せ感が遠ざかり
一定の期間、心と運のボルテージが
下がる可能性があると言う事。
「この程度で良かった。」は
その出来事を通し、自分の中で掴んだ
打開策と、教訓から得た
自信の言葉ではないでしょうか。
4の、誰かに話を聞いて貰うは
よくあるパターンですが
それで自分の気持ちは、救われるでしょうか？
聞いて貰った相手に
「ありがとう、お陰で気持ちが楽になったわ。」
普通、こんな言葉を言ますが
本当は、全然楽になっていないのに
そんな言葉を言う時の気持ちは、どんなものでしょうか？
む、虚しい。。。。。
また、楽しくない話で
相手の時間を奪っているので
負い目もあり
むしろ、更に落ち込む可能性もあります。
私の実体験に基づく
対処方法を、お話ししましょう。
そんな時は
お風呂に入り、とにかく早めに寝る。
えっ！これだけ？
ですよね
でも、就寝時に行って欲しい事が有ります。
ベッドに体を横たえ、体中の力を抜き
フワフワのピンクの雲に抱かれている様なイメージを、浮かべてみましょう。
『私は、魔法の王国の王女です。
私には、優秀な参謀がついている
もう大丈夫、長旅の疲れをとりましょう。』
そう心の中で呟き
フワフワを、イメージし続けます。
すると、段々眠くなり
嫌な感情が影を潜めていきます。
そして、次の日の朝が驚きです！
凄い早さで、気持ちが回復している事を実感するでしょう。
スーパーブレイントレーニングを開発した
西田文郎先生の論理を、活用したものです。
脳の錯覚を利用するには
幸せなイマジネーションが必要です。
あなたのイマジネーション力を、信じましょう
あなたは、もう大丈夫！
以前もご紹介した☝地元のお店に
先日、行って来ました。
窓側の席は、あいにく埋まっていましたが
新しくテラス席が作られていたので
そちらに座る事にしました。
海風は気持ち良く
釣りを楽しむ、家族連れも見える。
のどかな雰囲気に、癒されます。
トンボが一緒に、ティータイムに参加…。
今回オーダーしたのが
スコーンと、ビクトリアケーキのセット。
スコーンは、周りがサクっとして
バターの香しいお味がＧｏｏｄ！
ビクトリアケーキは
ドイツケーキの様な、ずっしり系
どちらも美味しかった～。
一瞬の幸せを大切にしよう…。
そう思った一日でした。
週も中盤、もう一息頑張りしましょう。
