こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です

 

ダイエットをはじめた頃、朝なら太らないだろうと、

菓子パンが朝ごはんでした。

 

 

菓子パン大好きでしたし💛

 

ちなみにお昼は職場のお弁当（お米抜き）、

夜は春雨スープ。

 

この頃、顔色はどす黒く、生理痛も重く、

風邪はよく引くし、いつも体が冷えていて

靴下2枚履いて寝てました。

 

痩せる＝体重を落とすことしか頭になく、

極端なダイエットばかりしてきました。

 

この仕事に就いてから、体をつくるのはやはり食べ物だと

いう事がわかり、より食べ方に気をつけるようになりました。

 

今の朝ごはん

 

 

お米（180ｇ）、ぶり大根、卵焼き、スナップえんどう、

プチトマト、みそ汁（豚肉入り）

 

バランス良く食べることで減量できることがわかり、

減らすばかりのダイエットはもう辞めました。

 

お陰で体調は若い頃よりとても良いです。

 

今はこのぐらい食べたらこのぐらい太るとか、

この食材を食べたら腸の調子が良いなどわかるように

なりました。

 

自炊が1番、それと、いつも腹八分目を心がけています。

 

ボディラインを意識したり、トレーニングしたり、

食事を気にしたりって、もちろん楽ではありません！

 

ダイエットでつまづいている方、

食事をもう一度見直して、適度に体を動かす。。。

 

地道ですが、必ず変われます

 

 

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早めのご予約がおすすめです

 

 

 

 

＃加藤ひろ子