こんばんは🌝
いつも訪問ありがとうございます🌼✨
1ヶ月ぶりの登場になります😂
別になにがあったわけでもなく
逆になにもなくていつも同じ内容だし…
なんて思ってたら1ヶ月経ちました(笑)
体調などなど元気です🙌✨
またぼちぼち書いていきたいなぁ〜。
更新してない間も訪問してくださり
本当にありがとうございます😊
それでは本題👇✨
【メンタル】
こちらはぼちぼちです😊
まだ残暑?も厳しく暑いですが
真夏よりは過ごしやすくなったので
すこぉ〜し安定してきたかな?という感じ。
暑さ関係なく婦人科の薬を服用してるので
急に不安が強くなることはあるし
ほてりや寒気もありつつ過ごしてます。
▶️頓服
先程書いたように暑さが少し楽になったので
こちらも少しずつ減ってきてます。
でもまだ飲まなくても過ごせる日はなく
少ない日は1回(0.5錠)多いと4回(2錠)使います。
飲まないで1日終えた!という日が
なかなかありませんねぇ〜😂
頓服なのか常備薬なのかわからない💦
次は3週あくのですが
前回もらった分が余っているので
今回は28包の処方になりました💊
足りるかなぁ〜😅
多めにもらってもとりあえず心配なので
28包でいける?!とさらに心配(笑)
処方は28包だけど余りも合わせると
「54包」になります😂
万が一足りなくなったら電話すれば
処方してもらえるのに心配なわたし。
もっと気楽に考えられるようになりたい。
▶️電車・バス
相変わらずなかなか乗る機会がない🙄
コロナが蔓延してから怖さが増して
どんどん遠ざかってしまう練習…
近場は自転車で遠くはタクシーOR徒歩。
暑さが楽になったので皮膚科までは徒歩🚶♀
一人で乗ってみる?なんて思うこともあるけど
そこまでチャレンジャーじゃないわたし😂
付き添いありでも数回しか練習してないのに
いきなり一人は難しすぎる💦
練習のやり方は今までと変わらず
「大丈夫!」と思えるまでやるしかない。
先生に言われたのは
○慎重
○石橋を叩いて渡る
ということ。
これは自覚してなかったのでびっくり😳
大昔(20代前半)は後先考えずに
パッと行動しちゃうこともあったので
まさか自分が「慎重」と言われる日がくるとは(笑)
100%安心!って思えないと
次に行けないし挑戦もしないし…みたいな感じ。
何度も何度も練習して
「ここは大丈夫」という場所にしか
今のところは行けてない気がします。
最近母の職場まで行くこともありますが
それも駅周辺なので良しとしていいのやら(笑)
行ける場所に関しては発作を起こしたり
エスカレーターに乗れなかったり
色々ありますがその都度対策を考えて
行くようにしてます。
それと「楽しい」という
いい経験のほうが大きいので
「嫌な場所」ではなく「楽しい場所」と
わたしの脳は認識してる気がします😆✨
ただ乗り物に関しては
「怖かった記憶」しかないので
「怖い」という感情が強いです。
自分の身に何が起きてるかわからなかった頃
電車やバスで移動していました。
乗るときに理由もなく「怖い」し
「早く降りたい」
「人の多さが辛い」など
とにかくいいことが1つもない😮💨
運転できないわたしの移動手段は
電車やバスなので病気になる前は
普通に乗ってたし新幹線にも乗れたし
飛行機にも乗れてました。
ある日突然襲ってきた「恐怖」が
10年以上経っても忘れられず
乗り物に乗ることを避けてしまう。
先生からは
「怖くてもしょうがない」くらいに思えると
もう少し楽になると言われました。
あとは「慎重にならないといけない状況に
おかれていたのではないか」ということ。
これは現在だけでなく過去も含まれるそうです。
どうですかね〜🤔
慎重と関係あるかはわからないけど
小学生のときにあった出来事を話しました。
両親の壮絶な夫婦喧嘩😂
これ話すと長くなるので端折りますが
たった1回の大喧嘩だったけど
今でも忘れられないほど強烈💦
そのときに放ったわたしの一言は
「またこんなふうに喧嘩したら
包丁でお腹刺して死んでやるー!!」でした。
なんでそんなこと言ったのかわからないけど
泣きながら言ったのを覚えてます。
それは「死を意識するほど怖かった」
ということらしいです。
びっくり😳
たしかに大人が殴り合ってたら
子どもは恐怖でしかないですよね💦
このことが直接関係してるとかではなく
過去のことを掘り返してみたら
現在の自分がもっと前進できる
なにかを見つけることができるのでは?
みたいな話しです😅
説明しててわからなくなってきた(笑)
幼少期の経験は今の自分に
多大な影響を及ぼしているみたいです。
これから少しずつそのへんも紐解きながら
今の自分と向き合っていきます🙌✨
乗り物に関しての話しに戻ります😂
乗り物を使うことに対しては
まだ今の自分を受け入れきれてないそう。
ほかの部分ではちゃんと受け入れてるけど
「怖さ」を消そうとか無くそうと
思ってるうちは受け入れきれてないとのこと。
たしかに
「怖さがなかったら普通に乗れるのに」と
ずっと心の中にあります。
何も気にせず乗れてた頃と
乗るたびに緊張して不安になる今と
どうしてもまだ比べてしまうし
「あの頃のように」と思ってしまう😮💨
一度に全てを受け入れられないのなら
一つずつゆっくり受け入れていこう。
今行きたいところがあるので
そのときは電車に挑戦する予定🚃
以上です🔚
久々の登場になりましたが
さすがに1ヶ月はさぼりすぎかなぁ〜😂
この1ヶ月の間に歯科通院が終わり
薬をもらいに徒歩で皮膚科に行き
母を職場まで迎えに行きなど
わりといろんなことをしてました(笑)
今月はメンタルの訪問と内科のみ。
ようやく予定がタイトじゃなくなりました🙌✨
気温差が激しく心身ともに
ついていくのがやっとこさですが
皆様ご自愛くださいね❤️✨
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別になにがあったわけでもなく
逆になにもなくていつも同じ内容だし…
なんて思ってたら1ヶ月経ちました(笑)
体調などなど元気です🙌✨
またぼちぼち書いていきたいなぁ〜。
更新してない間も訪問してくださり
本当にありがとうございます😊
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こちらはぼちぼちです😊
まだ残暑?も厳しく暑いですが
真夏よりは過ごしやすくなったので
すこぉ〜し安定してきたかな?という感じ。
暑さ関係なく婦人科の薬を服用してるので
急に不安が強くなることはあるし
ほてりや寒気もありつつ過ごしてます。
▶️頓服
先程書いたように暑さが少し楽になったので
こちらも少しずつ減ってきてます。
でもまだ飲まなくても過ごせる日はなく
少ない日は1回(0.5錠)多いと4回(2錠)使います。
飲まないで1日終えた!という日が
なかなかありませんねぇ〜😂
頓服なのか常備薬なのかわからない💦
次は3週あくのですが
前回もらった分が余っているので
今回は28包の処方になりました💊
足りるかなぁ〜😅
多めにもらってもとりあえず心配なので
28包でいける?!とさらに心配(笑)
処方は28包だけど余りも合わせると
「54包」になります😂
万が一足りなくなったら電話すれば
処方してもらえるのに心配なわたし。
もっと気楽に考えられるようになりたい。
▶️電車・バス
相変わらずなかなか乗る機会がない🙄
コロナが蔓延してから怖さが増して
どんどん遠ざかってしまう練習…
近場は自転車で遠くはタクシーOR徒歩。
暑さが楽になったので皮膚科までは徒歩🚶♀
一人で乗ってみる?なんて思うこともあるけど
そこまでチャレンジャーじゃないわたし😂
付き添いありでも数回しか練習してないのに
いきなり一人は難しすぎる💦
練習のやり方は今までと変わらず
「大丈夫!」と思えるまでやるしかない。
先生に言われたのは
○慎重
○石橋を叩いて渡る
ということ。
これは自覚してなかったのでびっくり😳
大昔(20代前半)は後先考えずに
パッと行動しちゃうこともあったので
まさか自分が「慎重」と言われる日がくるとは(笑)
100%安心!って思えないと
次に行けないし挑戦もしないし…みたいな感じ。
何度も何度も練習して
「ここは大丈夫」という場所にしか
今のところは行けてない気がします。
最近母の職場まで行くこともありますが
それも駅周辺なので良しとしていいのやら(笑)
行ける場所に関しては発作を起こしたり
エスカレーターに乗れなかったり
色々ありますがその都度対策を考えて
行くようにしてます。
それと「楽しい」という
いい経験のほうが大きいので
「嫌な場所」ではなく「楽しい場所」と
わたしの脳は認識してる気がします😆✨
ただ乗り物に関しては
「怖かった記憶」しかないので
「怖い」という感情が強いです。
自分の身に何が起きてるかわからなかった頃
電車やバスで移動していました。
乗るときに理由もなく「怖い」し
「早く降りたい」
「人の多さが辛い」など
とにかくいいことが1つもない😮💨
運転できないわたしの移動手段は
電車やバスなので病気になる前は
普通に乗ってたし新幹線にも乗れたし
飛行機にも乗れてました。
ある日突然襲ってきた「恐怖」が
10年以上経っても忘れられず
乗り物に乗ることを避けてしまう。
先生からは
「怖くてもしょうがない」くらいに思えると
もう少し楽になると言われました。
あとは「慎重にならないといけない状況に
おかれていたのではないか」ということ。
これは現在だけでなく過去も含まれるそうです。
どうですかね〜🤔
慎重と関係あるかはわからないけど
小学生のときにあった出来事を話しました。
両親の壮絶な夫婦喧嘩😂
これ話すと長くなるので端折りますが
たった1回の大喧嘩だったけど
今でも忘れられないほど強烈💦
そのときに放ったわたしの一言は
「またこんなふうに喧嘩したら
包丁でお腹刺して死んでやるー!!」でした。
なんでそんなこと言ったのかわからないけど
泣きながら言ったのを覚えてます。
それは「死を意識するほど怖かった」
ということらしいです。
びっくり😳
たしかに大人が殴り合ってたら
子どもは恐怖でしかないですよね💦
このことが直接関係してるとかではなく
過去のことを掘り返してみたら
現在の自分がもっと前進できる
なにかを見つけることができるのでは?
みたいな話しです😅
説明しててわからなくなってきた(笑)
幼少期の経験は今の自分に
多大な影響を及ぼしているみたいです。
これから少しずつそのへんも紐解きながら
今の自分と向き合っていきます🙌✨
乗り物に関しての話しに戻ります😂
乗り物を使うことに対しては
まだ今の自分を受け入れきれてないそう。
ほかの部分ではちゃんと受け入れてるけど
「怖さ」を消そうとか無くそうと
思ってるうちは受け入れきれてないとのこと。
たしかに
「怖さがなかったら普通に乗れるのに」と
ずっと心の中にあります。
何も気にせず乗れてた頃と
乗るたびに緊張して不安になる今と
どうしてもまだ比べてしまうし
「あの頃のように」と思ってしまう😮💨
一度に全てを受け入れられないのなら
一つずつゆっくり受け入れていこう。
今行きたいところがあるので
そのときは電車に挑戦する予定🚃
以上です🔚
久々の登場になりましたが
さすがに1ヶ月はさぼりすぎかなぁ〜😂
この1ヶ月の間に歯科通院が終わり
薬をもらいに徒歩で皮膚科に行き
母を職場まで迎えに行きなど
わりといろんなことをしてました(笑)
今月はメンタルの訪問と内科のみ。
ようやく予定がタイトじゃなくなりました🙌✨
気温差が激しく心身ともに
ついていくのがやっとこさですが
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私も2016年に不安障害と診断されて、現在も治療中です。この病気は良くなったかと思うとまた悪くなったり、、なかなか治らなくて落ち込む事が多いです(*_*)
でも、まぁさんのブログを読むと「私は一人じゃない!」って思えるし「頑張ろう!」って前向きな気持ちになれます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
季節の変わり目で体調を崩しやすい時なので、お互いに身体に気をつけて無理をしない様にしましょうね。
これからもまぁさんのブログ楽しみにしています☆彡