● もしかして、そのお腹はむくみ腸！？

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

雨が続くと、気圧の変化で頭痛やだるさ、むくみなど悩まされる季節になりましたね。

カラダの老廃物がスムーズに出ていかず、ぽっこりお腹になってしまう季節でもあるのです。

私も年齢と共に落ちにくくなる体重や下腹のお肉と向き合ってきました

腸もむくんでしまう、「むくみ腸」はご存知ですか？

腸の状態は外から見えませんが、ぽっこりお腹をはじめ、残便感や便秘はお通じが整っておらず、むくみ腸になりやすい傾向があります。

腸内環境は顔色にもでやすいので、肌がくすみがちになりやすいのも特徴だったりもします。

最近の肌の調子はいかがですか？

お腹が固くなると、頭も固くなり、無意識にネガティブを作り出してしまうと言われています…(＞_＜)

この時期は、特に溜め込みやすい季節に入りますので、カラダもこころも重たくならない選択をすることが大切な時期です。

一つ目は心の選択です

今、わたしは何を感じているのか

感情の部分でエネルギーが大きく変わります。

ワクワクや心地よい選択をすることで、気持ちは不思議と軽くなっていくものです。

二つ目は食べ物の選択です

マクロビの概念でも、私達のカラダは食べたもので出来ています。

添加物世界ワースト１である私たちの国では、加工食品が当たり前の暮らしです。

うつ症状やアレルギー症状が年々増えている日本だからこそ、腸内環境の見直しは大きな分岐点となるかもしれません。

間食に手軽なお菓子や面倒だからと出来合いのおかずを選ぶ選択をどう変換させるか…。

発酵食品がいいからとそれだけをとっていても、塩分や栄養に偏ってしまうことがあります。

善玉菌のエサとなる食品と併用することがポイントで、オリゴ糖や食物繊維を意識してあげてくださいね♪

私たちは動物です、動物は自然のもの・自然な環境が一番イキイキしますよね。

発酵・セラピスト養成講座では、発酵を通して、家庭のゴミを90%まで減らす取り組みから

自分の力で自分や家族の心や健康を守ること、未来に今出来ることを話ながら一緒に作っていく0期生となります。

発酵を広げる仲間を募集いたします。

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◇世田谷区･杉並区･渋谷区･目黒区･台東区･中野区など東京２３区から、東村山市・八王子市･立川市・小平市・吉祥寺市・三鷹市･西東京市･国立市など東京市部から、横浜･川崎など神奈川県から、さいたま市･上尾市･熊谷市など埼玉県から、関東以外の県からもお越しいただいています。