ご訪問ありがとうございます
ダイエット本！累計3８万部突破！
NHK「おはよう日本」「ヒルナンデス」出演♪
メディア掲載数50以上
【KAE式ダイエット】
好きな菓子、B級グルメを満腹食べながら
40代からキレイに痩せる！
簡単ダイエットの専門家
藤井香江です＾＾
はじめましての方はこちら→
生徒さんの変化・ご感想はこちら→
食事制限、スイーツ禁止もなく
食べて痩せたい💖
食べることを楽しみたい方へ
KAE式ダイエットでは
４０代、５０代、たくさんの受講生さんが
健康に痩せています
今回のテーマは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
料理が苦手でも痩せる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
突然ですが、
あなたはお料理が好きですか☺️❓
ㅤ
実はわたし、
レシピ本を出しているのに、、
料理が好きではありません（笑）
もしかしたら、、
驚いた方もいるかもしれませんね💦
ダイエットの基本は、
自炊することです。
私は
料理が嫌いだから、
忙しいから！！
という理由で、
スーパーのお惣菜、コンビニのお弁当、
テイクアウト、外食が増えたり
レトルトやインスタント食品を
食べることが多かったり、
その結果、なかなか痩せられない・・・
よくあるお悩みです
でも、そんな料理が嫌いな私だから
「どうやったら
料理を毎日、
楽しく続けられるのか？！」
「楽しく食べながら
痩せられるのか！？」
なんども挫折を繰り返し、
ある方法にたどりつきました🤣
その方法とは、、、
①料理が嫌いな
理由を明確にする。
勇気をもって、
私の例をお伝えしますね。
①料理の何が嫌いなのか？５つの理由
１・段取りを考えるのが面倒
２・食材を切るのが面倒
３・洗い物が面倒
４・食べ残しが嫌になる
５・家に必要な食材がない
うーん
書き出してみると、
いろいろな要素が絡まっていますね
雑誌やテレビでは、
料理研究家として、
大きく取り上げられていますが、
実は料理が嫌い。。。
これを書くのって
すごく勇気がいるのですが、、
でも、だからこそ、
時短で美味しく作れる
レシピを開発したり、
同じように
料理が辛いという人へ
勇気になる役立つ情報を
お届けできると思っています。
実は私も、、、
「料理が苦手です！」
という方、どのくらいいらっしゃいますか？
すごく気になります
よかったら、LINEで
こっそり「わたしも」
って、
教えていただけると凄く嬉しいです(^^)
では１つ１つ見ていきますね！
①料理の何が嫌いなのか？５つの理由
１・食材を切るのが大変。
切るのは集中してやれば、
すぐ終わる。
料理をする前の下準備、
切るのってすごく面倒ですよね
ここ最近は
手をかけなくてもいい食材
を選ぶようにしています。
トマトより、
ミニトマト
サニーレタスより
ベビーリーフ
似た食材で、
包丁を使わない手間いらず材料を
使えばいいのです
２・洗い物が嫌
もうこれは投資！
毎日苦痛で暮らすより
食洗機を買いました。
そして
３段取りを考えるのが面倒。
これは炒める。混ぜる。生のまま、
時短レシピしか作らない
と決めましょう！！
４・買った食材が
余って使いきれない。
大根や人参、
まるごと買ったら
切って冷凍ストックしておく。
どんなに嫌いでもね
料理は避けられない。
外食やスーパーの惣菜は
腐らないように太る添加物の宝庫。
痩せたいなら、
避けて通れない道
だったりします。
でも、どうせなら、
楽しくできる対策を
考えることも大事です。
また私の場合は、
夕食前に、WEBでレシピを調べて、
食材や調味料が足りなくて
がっかりする時間が
すごく多かったです。
もうWEBでレシピを
調べて作らない
本を参考にして
１冊を使い倒す。
と決めてから、
すごく段取りがよくなり、
気持ちが楽になりました。
また、余談ですが、
子供の食べ残し、
ついつい食べちゃうことって
ありませんか！？
余った食材
捨てるのがもったいない。
もったいないからと
子供の分を食べてしまったら、
その積み重ねが糖質、カロリーオーバー、
実は食べているのに気づかない。
痩せない人の盲点だったりします
わたしたちのお腹は
ゴミ箱ではありません。
食材と私たちの体、
どっちが大事ですか！？
余った食材がは
勇気をもって捨てる。
考え方次第で、
料理が苦手でも
楽に楽しく痩せることができます
最近はフードロス
世界中で食材を余らせない
運動が推奨されていますが、
まずは、
社会問題より自分の問題
自分の幸せや
楽しい暮らし、
もったいないより、
自分の体を
優先してほしい！
社会貢献はその次。
いろいろずぼらで
面倒臭がりな私は、
ダイエットを成功させるのに、
苦労しました。
そんな料理が苦手なずぼらな私でも
毎日キッチンに立つのが楽しくなり、
美味しく食べて痩せられる
同じように料理が苦手、
献立を立てるのが苦手、
ずぼらでも痩せたい！
という人のために、
開発したのが、
食べるほど痩せる！！
腹ペタスープ
KAE式ダイエットの受講生さんたちは
脂肪燃焼とデトックスが
同時にできる魔法のスープと言っています
だから、食べても
このスープがあればリセットできる
自然に健康に、痩せていくことが
できています
今すぐ本気で痩せたいあなたへ
５０以上のメディアで絶賛✨話題沸騰！！
脂肪燃焼パワーを上げて痩せ体質になる！
『魔法のスープレシピ』
今だけ期間限定で、
プレゼントしています
詳しくはこちら♪
嬉しいことに、
KAE式ダイエット講座は
３ヶ月予約待ち。
今すぐ痩せたい方は、
LINEから募集を開始するので、
お待ちくださいね
５０以上のメディアでも絶賛！
雑誌・TVにも出演した
KAE式ダイエット
現在1万人以上の方がLINEにご登録✨
KAE式ダイエットに、
チャレンジしていただいています。
「この魔法のスープを
２週間食べただけで、３キロ痩せた！」
「魔法スープがあるから食べ過ぎても安心」
と、嬉しいご報告が
たくさん届いています
LINEでは、
ブログでは書けない
ディープな内容や
セミナー先行案内LINEからお届けします
楽天総合BOOKSランキング1位
Amazonランキング（部門）１位獲得！✨
紀伊国屋、丸善、大垣書店 1位獲得！
大人気発売中！１０冊目の著書♡
本もぜひ読んでくださいね
『女性の悩みはすべて「スープ」で解決する』
今だけ無料！40代から痩せる
７大特典マニュアル
↓↓↓