やすらぎの里「養生館」に1週間宿泊した旅の記録です。
〜7日目〜
本日は6時前に起床
本日は帰宅日
朝広間に行って生姜湯を飲んでマッサージ機で足のマッサージ
朝ヨガ・瞑想
6時半からは朝のヨガ・瞑想に参加
体を動かして起こしていきます
トレイルウォーク
7時からは朝の散歩トレイルウォーク。。。
でしたがあいにくの雨で中止
今週は半分が雨でトレイルウォークは経験できませんでした
行ったことがある方によるとだいぶキツイそう
でも本館よりも体を動かせるのでこちらの養生館に宿泊していると言っていました
朝の日替わりドリンク
7時45分からは朝のドリンク
ニューサマーオレンジ酵素
野菜販売
8時からは地元の八百屋さんがやってきて野菜販売が行われました
無農薬野菜がたくさん並んでいました
暑い時期だったので買う予定はなかったけどどうせ家帰ったらすぐスーパーに行くしと思いいくつか野菜を買ってみました
どれも肌ツヤが良く大きいです
自家製味噌も購入してみました
朝食の前に屋上の露天風呂に入って最後に景色とお風呂を楽しみました
7日目の朝食
9時からは朝食
昨日の夕食と同じくらい多くの種類と量が出ました
1つ1つ味わって食べていってたら帰りの準備が慌ただしくなってしまいましたがゆっくり味わって食べました
どれも美味しかったけど特におかゆパンというのが甘くて美味しかった
10時ちょうどに送迎のバスが出発でこの旅も終了です
１週間は長かったけどあっという間でしたね！
とても健康な状態に体は回復したんだと思う。
脳もスッキリしました。
今日の体重
160センチ 57キロ→55.4キロ
最終的に体重はマイナス１.6キロほどでしたが
思った以上に背中の贅肉がなくなりました
断食中はマックスマイナス4キロ近く減ったのでそれはそれで気持ちが良かったです
1週間の断食コースのまとめ
くせになりそうなくらい癒されました
全然きつくもなくて
これで体重も減るし健康になるしリラックスもできるのなら１週間の旅費は安いのかもしれないなと感じましたね
リピーターが多いのも納得です
体重は断食期間でごそっと減ってくれて食べ出したら徐々に戻ってきましたが、
いらない贅肉は落ちてくれました。
水分が十分取れるので断食が辛いという感じはあまりなかったですね
もし次回行くことがあれば今度は普通食で参加してみたいと思っています
１食500キロカロリーになっているらしいので普通食だけでも痩せるとのこと
やっぱり美味しいご飯を食べたいな〜と思ってしまったｗ旅の醍醐味
夏の暑い時期で半分雨もあって周辺観光が全くできなかったことが心残りくらいかな
自分へのお土産
旅館のフロントには宿泊中に飲んだお茶や生姜湯も販売されていたので生姜湯を3袋購入しました
身体が温まるし、甘くて飲みやすい
朝・夜飲んで温活にもなりそう
ネットでも購入ができるブランドだったので飲み終わったらネットで購入しようと思います
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野菜販売の時に購入した手作り味噌に旅館からもらった手作りのお菓子
自分にとっては1週間贅沢な旅でした
また機会を作って宿泊できるように頑張ろうと思います。