みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、自分にやさしくするって意味がわからなかったりします。
勿論、日本語ですから言葉はわかっているのですよ。実際にどうしたらいいの？とか
具体的には何をどうしたらいいのか？ってことになるのです。簡単に言ってしまえば
自分に心地いいことをしてあげる。与えてあげる。このような感じです。
だけど、その心地良さが与えられない。メンタルブロックが入るのです。
例えば、うなぎを食べたい。それは贅沢→却下→コンビニのおにぎりにする→質素倹約で
罪悪感がないので安心→終了～！はい。これでは自分にやさしくないのです。
次に、自分は働き過ぎている。疲れている。だから休みをとって休もう。
休んだら怠慢だと思われる→悪く言われる→嫌われて仲間外れにされる→孤立する
だったら頑張ろう、そして慢性疲労状態、これで病気になっても使えない扱いですよ。
つまり、自分にやさしくない。やさしくないと言うよりは、やさしくできない。これが問題。
じゃあ、どうしたらいいのかね？これね、まずはできる事からやってみるしかないのですよ。
例えば、前回のブログ記事のように、自分に食べたい物を与えてあげるとかね。
高価な物と言っていませんよ。自分が食べたい物ですよ。わざわざ買いに行くの。
わざわざ食べに行くの。売ってなければ自分がつくるのですよ。自分に対してね。
それかもう１つの方法ね。歯磨き粉をオーガニックとかのに変えてみて。刺激が
自分にやさしいですよ。タオルを良いタオルにしてみて。フェイスタオルでもバスタオル
でもいいですよ。そうしたらやさしい感じがわかりますよ。トイレットペーパーをちょっと
良いやつにしてみて。これも触れるものだからわかりやすいですよ。それらができたら
下着をちょっと良い下着にグレードアップしてみて。やはりつけ心地が違いますよ。
つぎに靴下をちょっといいヤツを履いてみてください。それも自分にやさしいですよ。
取りあえずは、自分の食べる物、それか肌に触れるもの、そこからやってみて下さい。
最初のうちは、食べ物やモノで感覚をつかんで行って最終的には人も、場所も環境も
自分にとってストレスの少ないもの、美味しいもの（心地良いもの）を自分が与えるの。
そのようになったら、自分の人生って変わるでしょ。もちろん前述のようにブロックは
入っちゃいますよ。それらは１つ１つ気づいて、メンタルブロックを外しながら自分に
心地良い人生をつくるのですよ。だから神さまがつくってくれるんじゃないって。
自分が何を選ぶのかで未来は変わって行くのですよ。親が悪いって？それはわかるよ。
でもね、今、自分に何を与えるのかは、自分が選んでいるのですよ。トラウマになって
しまっている部分は自分じゃできないと思うけど、気づけば変えられる部分もあるのです。
トラウマって何だってことを例えると、さっきの例で、自分に美味しい物を与えようとしたら
無駄遣いだの金食い虫だの言われて、寒空に放り出されてひもじい経験があるとするよ。
これが心の傷になってしまっていたら、自分で頑張ってもお金を使うのが怖いわけ。
これだと思考でどうやっても恐怖が出てきてしまうから行動が制限されるの。つまり、
自分では頭でわかっても身体が動かないってことね。もし勢いでやってしまうとその後に
地獄に落とされるような恐怖に苛まれて、もうしませーん。許してくださーいって、トラウマの
再上演が始まってしまうのですよ。だから怖いよね。このため理性だけでは行動できないの。
それでもまずは、自分のできるところからやってみましょう。お金も時間もエネルギーも全て
自分に与えてあげましょう。他人に囚われず、自分に尽くしてあげましょう。それが自分に
やさしいことなのです。アダルトチルドレン ｂｅ アンビシャス すどうゆうじ
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