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突然ですが…
みなさまはコンビニは利用されますか⁇
わたしはコンビニにはけっこうお世話になっています
時々、出勤日のお昼用に調達しに行くわけなのです。笑
時々、出勤日のお昼用に調達しに行くわけなのです。笑出来るだけ自宅からお弁当を持って行くようにはしているのですが、
最近は
朝は1分でも長く寝ていたい…
と力尽きる日が増えました笑
そんな時には手軽にコンビニでパパッと済ませてしまいます。
ただ…何を選ぶかが重要なのです！
コンビニ食は選ぶものさえ気をつければ、バストアップ食材を手軽に手に入れられるのでおすすめですよ
では一体何を選んだらいいのか…？
ズバリ…
たんぱく質の摂れる食材
です。
基本的にはたんぱく質をメインに選ばれるとgood
具体的な食べ物はこちら👇にまとめてみたので、是非ご参考に読んでみてくださいね
本来たんぱく質と一緒にお野菜も欲しいところですが、洗浄・殺菌を繰り返されたカット野菜は栄養価が落ちてしまっているのでここでは買いません。
面倒でも、野菜だけは家から用意して持って行くのがおすすめです
わたしもそうしています。
といっても時間を割きたくはないので(時間かけるなら寝ていたいww)、
レタスを手でむしり取るようにちぎり、ベビーリーフは鷲掴み、茹でておいたブロッコリーやミニトマトを容器に放り込むだけ。笑
日によって野菜は若干変わりますが、時間のない朝は特に包丁を使ったりせずに用意出来るものを好んで使っています
ピクルスなどを作り置きしておくと、さらに便利ですよ
脱線しましたが
コンビニでは
・たんぱく質重視
・カット野菜は買わない
と覚えておいてくださいね
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