A→Cへ2カップアップ!うっとり魅せ谷間の
ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのCOCIAコキアです。
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『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい!』
私は食べないとすぐに元気なく
食べること大好きな
食いしん坊タイプなのですが
お客さまの中には
食にあまり興味がありません。
食べることをただの作業だと思ってます。
何を食べるか考えるのが苦痛です。
という方も結構いらっしゃるんですよね
そのような方は皆さん決まって
細身で食べないとすぐに痩せてしまう体型さん。
このような方々は糖質制限とか
流行りに乗ってやってしまうと一気に
デコルテやバストから
ガリっと痩せてしまうので
注意が必要です
糖質をおさえるというより
質の良い糖質に切り替える
と思っていただいた方がいいですね
なので、
・ラーメン
・うどん
・そうめん
・パスタ
・パン
・ケーキやクッキー、ドーナツなど
・ジュース
(ポカリやヤクルトや飲むヨーグルトも含む)
・お菓子
・ビール
を避けて質の良い糖質をとるようにしてください
・お米
・そば粉100%のそば
・米粉のパン(できれば食べない方がいいですが)
・フォー
・芋類
・かぼちゃ
・フルーツ
などをとるようにして下さい
といっても
バタバタしていて食事をとる時間がなくて…
という時や
体調崩してて食事をとれなくて…
という時はぜひとっていただきたいものがあります。
それは…はちみつです
ポイントは無添加・非加熱のはちみつです。
ビタミンやミネラルが豊富だし
エネルギー代謝をよくしてくれるので
食べないとすぐ痩せ細ってしまう…という方には
もってこいな食べ物です。
お腹がすいてお菓子を食べたいなと思う時も
まずは蜂蜜を
一回につき小さじまたは大さじ1杯を
ペロリと食べるようにしてください。
満足度満点なので
食事の間隔があまりにも空いてしまうときにも
おすすめです。
例えば12時にランチして
帰宅は21時でそれから夕飯という時は
できれば夕方くらいには
蜂蜜をペロリと食べるのが◎。
痩せすぎている人は
しなやかな女性らしいからだになりますし
ふくよかな人はダイエット効果にもつながります
…私はもちろん後者です
質の良いはちみつなら
1日大さじ3杯くらいとっても問題ないです。
私は寝る前や小腹が空いた時、
朝起きた時にとることが多いです
質の良い蜂蜜はお値段もなかなかしますが
ビタミン・ミネラルなどが豊富なので
サプリメントと思って買うようにしています
からだに良いもの、質が良いものは
手間暇かけて作られるので
高くなるのは仕方ないこと。
安くて手軽なものは
大量生産するために
添加物をいれてかさまししたり
添加物をいれてかさまししたり
原料も安いものを使用しているため
質が良くないものが多いです。
(もちろん、利益をあまり取らずに企業努力をして可能な限り安くできるように頑張ってらっしゃるところもありますが)
安いだけを理由に物を買うと
身体に良い変化が起きなかったりしますので
ぜひ質の良いものをGETしてみてくださいね
ちなみに写真の蜂蜜は
450gで2980円でした。
蜂蜜もどのお花からとられたものなのかによって
味も滑らかさも全く異なります
ぜひお気に入りのものを探してみてくださいね。
私が好きな蜂蜜は
また後日ご紹介したいと思います
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