１６-１９回目

 

最近書きにこれなかったけど、あいかわらずジムは行けたり行けなかったりです

 

１０/４・１０/８・１０/１７

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レッグプレス(お尻） ・・・・４０キロ -１５回×３セット
レッグエクステンション（前もも） ・・・・ ５キロ - １０回×３セット
レッグカール（裏もも） ・・ ５キロ - １５回×３セット

アダクション（外もも） ・・・ １０キロ - １５回×３セット

アブダクション（内もも） ・・・ １０キロ - １５回×３セット

コアトレーナー（腹筋） ・・・ ５回×３セット

クロストレーナー（有酸素） ・・・  - ３０分

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１０/７はクロストレーナーだけ行きました

 

今は下半身集中期です

 

腹筋はあまりになさすぎて入れ込みました

コアトレーナー思ってたよりもきつくて翌日からしばらく筋肉痛で、なおる前にまたやるからずっと筋肉痛だったのですが

病院やらなんやら色々あって一週間行けなかった時はさすがになおりました

久しぶりに昨日行ってやってきたけど筋肉痛はまだならず・・・

次からもう少し回数増やそうかな！

 

今日はやっと明日から休みだー！と思ったのに朝から変な人に連続で絡まれてヘトヘトです

キチで人に迷惑かけないことができないなら頼むから家から出ないでくれ・・・せめてストッパーになる人付き添ってやってくれ

 

ていうか朝まで土曜日だと思っていたので出勤しなければならないという現実にしんどさがすごくてジムの用意持ってこれなかった・・・

帰ってからもう一度出るか、もう開き直ってゆっくりするか・・・

 

あ！昨日クロストレーナー最悪だったんですよー

２台あるんだけど、そのうちの１つ使ってたら動かせなくなって

私疲れてるのかなー？でもおかしいよなー

と思いつつもう１つの方を使って気づいたんだけどね・・・

 

２台ともめっちゃ鬼畜ーーーーーーーー

 

負荷レベルが勝手に上がったり下がったり・・・いうこときかないの

レベル１で普段やってるのに１７ってころすきか

 

さっきのも電子音うるさかったからこいつのせいだったのかーってわかった

 

だれかトレーニング設定したままにしてるのかな～？でもどれさわっていいかわからない・・・

いつもなら１時間おきに掃除しに来るのに今日は全然スタッフ来ない・・・（スタッフルームは別の階）

 

それでも粘ってたんだけどいい加減むかついて

やってられるかこのやろー

ってことでトレーニング終了

 

帰り際スタッフさんに

 

「こういうことがあって、どう設定しなおせば良いんですか？」

 

と聞いたところ「確認しますー」ってスタッフルームに戻って・・・

 

「お待たせしました～１週間くらいこの調子で今メーカー問い合わせ中なんです」

 

おいおいおいおい

知ってたのかよ

不具合おきてるって張り紙するかなんか対策しろよ

わかってて放置すんな情報は共有しとけ

 

とまあ心の中でツッコミまくりでしたがめんどくさいので笑顔で帰りました

あまりにイライラしてたからうっかりしてたけど帰り道にクロストレーナーにこだわらず別の使えば良かったな・・・

と思ったのでした

 

 

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