ブログへの訪問ありがとうございます
アナタを笑顔にする整体師
「枯れない大人女子」 Haruko です。。
更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間
45歳から55歳までの期間のことを言います
その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言います
日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います！！
更年期に起きる【動悸】対処法
更年期に入ると、
激しい運動をしていないのに
心臓がドキドキして、
息苦しくなったりする事があります
これは、
女性ホルモン（エストロゲン）が減少する為
自律神経が乱れるのが原因です！！
自律神経が、
心拍数や呼吸のコントロールを
していますので
更年期の期間は
動悸や息切れが出てきます
更年期症状だと思ったら
心臓病や甲状腺の病だった
という事もありますので
長く続くようでしたら、自己判断せずに
病院で検査して下さいね！！
まず初めに
動悸や息切れが起きた場合は
できるだけ、ラクな姿勢で
ゆっくり呼吸をして下さい
息を吐くことに集中して下さい！！
息を吐く事で、
副交感神経が優位になり
リラックスできます
身体を緩めてあげて下さいね
本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
ではまた、明日。。。
呼吸に意識するだけで
身体の不調が軽減することを痛感している
【枯れない大人女子】 Haruko でした
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