こんにちは！
癒しと気づきのライフコーチ
【松下マサ】です。
今日は、
「気づく事が成長・変容の第一歩」
について、お話しますね～
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マサは、自己実現の公式として
したの図のようなことをお伝えしています。
公式と言っても、
イメージ図として
とらえてくださいね。
なぜかって、
数字化できるもの
でもないので、
厳密な意味での
公式ではありませんので、、、、
で、
自己実現には、
いつも「心の在り方」が大切だ、
ってお伝えしていますが、
「心の在り方」を変容したり、
成長したりすることが
自己実現に向けて
加速させたり、
状況を一転することがあります。
では、
どうやったらいいか？
なんですが、
まずは、
気づく事 が、
第一歩です。
なにに気づくのかというと、
自分がどう感じているか？、
どんな感情を持っているか？
が 切り口になります。
例えば、
誰かの何かの反応に対して
「怒り」が 出たとします。
まずは、
それに気づく。
それで、
なんで、
何に怒ってるのかなぁ、
と 調べてみます。
Aさんが
あんな事したことが、
許せないんだな、
と 気づいたとします
だとすると、
あんな事しちゃいけない、
という マイルールを
自分は持っているんだ、
と 気づけます
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さらに、
そのマイルールが
大切かどうか、
という チェックも
してもらいたいですが、
そのマイルールのせいで、
自分が 何かに我慢していたり、
何か制限をかけていないか
にも気づいてほしいんですよね、
そうすると、
そのマイルールは
自分のために役立っているのか？
必ずしもそうでないのか？
その制限を外すことで、
自分が解放されることは無いか？
と 自己の成長や
変容のヒントになることが
あるんです。
または、
最近、
やる気が出ないなぁ、
と気づいたとします
どうしてやる気が
出ないのかなぁ、
いやいや
仕事をしているからかなぁ、
本当にやりたいこと
じゃないのかなぁ、
本当にやりたいことはなんだろう？
と 気づきがあれば、
思い切って
今の仕事を辞めるのか？
それとも、
収入の事を考えて、
すぐにはやめずに、
何か並行して 始めてみるのか、
と 人生に変容、
変化 をもたらすチャンスに
なり得るんです。
だから、
最初は
自分の気持ち、
感情に 気づく、
そして、
それはどこから来るのか、
気づく、
そうすると、
何かもっと大切なものへと
気づきの連鎖を
発展させることにもつながります。
こういう、
気づき
の感性・感度を高めるのには、
瞑想が役立ちますよ。
なぜかというと、
自分の潜在意識に
アクセスしやすくなるので、
本当の気持ちを客観視できる
ようになるからなんですね～
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