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知ってますか？？
実は…
気分が悪くなるのは
気分が悪くなることを
考えているから。
これ、絶対的にそうなんです。
楽しかった思い出に
ついて考えているのに
嫌な気分に
なれる人はいません。
「ああなったらどうしよう」
「こうなったら嫌だな」
「変に思われたどうしよう」
「〇〇になったら最悪だ」
自分が嫌な気分に
なっている時は
こんな風に、不安や
心配になることを
グルグル考え続けて
いる時なんです。
「そんなの当たり前だよ
」
と感じる人もいるかも
しれませんが
この事実に気付くのは
一見簡単そうですが
とても難しいです。
まして、自分が嫌な気分に
なっている状態の時に
そのことに気付くのは
簡単ではありません。
嫌な気分になって
いる時ほど視野が
狭くなって
負の感情に飲み込まれて
しまうものです。
冷静に、自分を客観的に
見ることも難しくなる。
「あ〜もう嫌だ…」
「あ〜もうなんでさ…」
そんなことしか頭には
ありません。
ただただ、嫌な気分を
感じ続けている。
でも、本当はこの嫌な
気分を感じ続ける必要は
全くないのです。
だって、嫌な気分に
なっている原因は
自分が嫌な気分になることを
考えているだけなのだから
嫌な気分になることに
ついて考えるのを…
「あ、やめよう
」
と、スパッと切り替えて
しまえばいいだけですよね。
「切り替えよう！」
と決めて、新しい別のことを
考えてみればいいのです。
とにかく、自分の気分が
悪くなることなら
考えるのをやめる。
そして、気分が良くなる
ことを考えてみる。
それだけです。
私たちは、大抵考え
なくてもいいことを考えて
嫌な気分になっています。
「誰かに嫌われているかも」とか
「こうなったらどうしよう」など
考えることで、解決に
向かうならいいんですが
多くの場合、解決に
向かうことなく
グルグル嫌な気分に
なることを考えて
いるだけなんです。
だったら、いっそのこと
考えるのをスパッとやめましょう。
いつだって、最優先
なのはあなたが
心地よくあること♫
そうすれば、そこから
最高の波が人生に
やってくる♪
いまのり
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