骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。






朝早く起きれた。

散歩にいけた。　

ご飯を作れた　　

大掃除をした　

あいさつできた。







先日、15時ころに予約が入っていたので

それを元に、30分前には終われるように・・・

何時何分には次の方が入って欲しいとか



終わるのが何分だから、少し余裕をもって

この時間なら予約が可能だなと次は・・・・


いろいろ考えていたらすべて思い通りに予約が入り

1日、スムーズにすすめられました。

完璧でした！　笑




ちょっとした事ですが

自分の事を褒めてあげるのは大事なのでおすすめです。

これは自己肯定感にもつながります。

自分はそんなに低くないと思ってましたが・・・

ついつい否定してる事があります。




これは大きな事だけでなく、小さな事

出来なかった面もすべて褒める



朝早く起きれた。できなかった⇨（たっぷり寝れた）

散歩にいけた。　できなかった⇨（ストレッチをした）

朝ご飯を作れた　できなかった⇨　（昨日の残り物で節約できた）

大掃除をした　できなかった⇨（玄関だけ掃除した）

あいさつできた。できなかった⇨（会釈できた）

ビールを1杯だけ飲んだ。　できなかった⇨（ビールをいっぱい飲んだ）笑



これ以外にも本当、些細な事でも褒めるのがいいそうです。

本当はもっと詳しく説明するのがいいのですが・・・

そこは丁寧に説明されている本やネットなどをご覧ください。笑

本やネットなど様々な人が同じテーマについて

記してますが、自分の中に腑に落ちる言葉、ニュアンスが

変わってくるので、それを見つけるのもオススメです。



1週間の始まりですが、

体がきつくても頑張っている方々

いつも座って仕事をしている自分や



負担がかかっている腰や肩・腕も

労わり、褒めていきましょう〜

※腰や肩などは代わりに労わってあげますので〜　笑







本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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