.さ！長い夏休みは終了！『え？まだ夏休み中だったの？』って？ 明日より『10/19東京... この投稿をInstagramで見る . さ！長い夏休みは終了！ 『え？まだ夏休み中だったの？』って？🤣 明日より『10/19東京マスターズ陸上大会』&『11/16駅伝』&『12/1SSAノービス』の為、明日より準備に入ります！ 6月のSSA東京大会の時は、10日前に減量→4.5減量に成功し、何とかビキニモデル5位入賞🏅 ここで思ったのが『本気出せば』誰でも1週間ちょいで4～5㎏落とせるという事! しかし…💧 筋肉沢山落としました… お尻は基本93cmありますが、この時は88cm😱 そして、水泳ガンガン泳いだからか、肩や腕がホッそり… 大会後のフィードバックで金子賢さんに『上半身薄いね～』っと言われたのを思い出します。 20代前半の可愛いお姉さん方と並んで、私がいちばん背が高いのに一番上半身が薄いという… 今回はじっくりコツコツ仕上げて行きますね😊. . . ※ 『アスリートダイエットプログラム』始めました！ご興味のある方はプロフィールよりお願い致します。 #体脂肪率 #タニタヘルスプラネット #食事制限 #ダイエットレシピ #ダイエット中 #ダイエット #美body #美bodyダイエット #アスリートyayoiダイエットプログラム #綺麗になりたい #筋肉女子 #筋肉 #筋トレ #腹筋 #腹筋女子 #美尻 #ヒップスラスト #ブラジリアンスクワット #デッドリフト女子 #チェストプレス #love #instagood #me #tbt #山内やよい 山内やよいさん(@yayoiyamanouch)がシェアした投稿 - 2019年Oct月1日am7時21分PDT
セルリアンタワー『陳健一』さんの所にいた菰田シェフは、数年前より独立され、五反田や西麻布に... この投稿をInstagramで見る セルリアンタワー『陳健一』さんの所にいた菰田シェフは、数年前より独立され、五反田や西麻布にお店を出店されています。 毎月のお料理教室はとても人気✨ だって喋りが面白いから☺️ そして終わった後にはお料理を食べさせてくれるのです❤️ 私のFacebookの投稿もこまめに読んで下さり、会うたびに陸上競技の話しや筋肉のコンテストの話をしてくれます。 次は12月のお食事会✨それまで我慢できるかなぁ～？(笑) #タニタ #体脂肪率 #タニタヘルスプラネット #食事制限 #ダイエットレシピ #ダイエット中 #ダイエット #美body #美bodyダイエット #アスリートyayoiダイエットプログラム #綺麗になりたい #筋肉女子 #筋肉 #筋トレ #腹筋 #腹筋女子 #美尻 #ヒップスラスト #ブラジリアンスクワット #デッドリフト女子 #チェストプレス #love #instagood #me #tbt #山内やよい 山内やよいさん(@yayoiyamanouch)がシェアした投稿 - 2019年Oct月1日am6時50分PDT
土曜日『全日本マスターズ陸上』全国大会で群馬県にお邪魔しました今年も走り幅跳びに出場... この投稿をInstagramで見る 土曜日『全日本マスターズ陸上』 全国大会で群馬県にお邪魔しました😊✨ 今年も走り幅跳びに出場‼️ 始めに助走合わせを2～3本、本番3本、top8がプラス1本跳べます。 私はその助走合わせで、何回走っても踏み切り板30cm手前で踏み切り…😱💦 その場合30cm手前からスタートすれば良いだけなのですが、その時の風力によって微調整しなければいけません。 私は調整してもずっーと合わない😰 助走合わせでトータル7本ぐらい走ってたような💧ま、その時点で疲れますよぉ… 【本番】 1本目(踏み切り板30手前)→4M36cm 2本目(踏み切り板30手前)→4M22cm おかしい…😥 おかしい…😰 おかしい…🥺 スパイク履いてダッシュ30M×4走ってみた所『あ！ウォーミングアップの時、スパイク履いて流ししてない！😱💦』と気付く🤣 スパイクを履いて練習していなかっただけで、しっかりと踏み込みが出来なく、スピードが出ない。体が乗らない…😂 原因たっぷりです💦 気付いた時にはラスト3本目‼️ 3本目は4M78cm(おし！やっときた！) 決勝の4本目は4M97cm‼️‼️ マスターズ自己ベスト😆 体調は正直良くなかったのですが、ちょっとしたタイミングで自己ベスト出るんだな…と💦 山内やよいさん(@yayoiyamanouch)がシェアした投稿 - 2019年Sep月15日pm9時00分PDT
