自分の健康は自分で守る！
好きなことが一生できるカラダ作りをサポートするセラピスト、中井です。
今年の春から（いや初夏か？？）
取り組み始めた
「ロースイーツ」
low（低い）
じゃなくて、
raw（ナマ）
ですよ！
ようやく、
お伝えすることができるようになりました。
私がすべてオンラインで習得したように、
オンラインですべて提供いたします。
すでに、一部の方には、８月中にオンラインでお茶会を開き、
女性の健康にとって大事なミネラルや栄養、食品の話と
ロースイーツのメリットをお伝えし、ご好評をいただいていました。
９月は、ロースイーツの魅力と女性にとってのメリットのお話と
自分で（おうちで）作ってみるという
オンラインロースイーツワークショップ（体験会）を開きます。
１０月より
８回で１０種類を習得できる本コース(￥98,000税込）も開講予定です。
９月の体験会は、こちらのマンゴープリン。
手作りなので安心材料で、市販の冷凍マンゴー使いリッチに作ります。
ミキサーかフードプロセッサーがあれば、どなたでも参加できます。
マンゴープリン、みなさんはよく召し上がりますか？
市販品のマンゴープリンは、こんな感じです。
マンゴーの果肉は入っていません。加工品、シロップ漬けですね。
血糖値を上げやすい、ブドウ糖液糖、砂糖
血糖値を上げやすい、ブドウ糖液糖、砂糖
各種添加物
炭水化物 ３０g
体験会のマンゴープリンも、
フルーツのマンゴーを使っているので、
炭水化物量は、約２０ｇと2/3程度、
そして、精製糖(砂糖、ブドウ糖果糖液糖、水あめ）を使っていないので、
血糖値はゆっくり上がります。
そして、食物繊維も、私の計算では約２ｇ摂れそうです。
食物繊維は一日１８ｇ以上摂ることが推奨されていますが、
一般に、食事でとることもなかなか難しいところですので、
こちらもありがたいですね！
詳細、お申込みは、↓の画像をクリックしてね↓
オンライン体験会（,000）は
9/9(木)
9/17(金)
9/25(土)
いずれも10:00から１１：３０
オンラインお茶会（期間限定無料！
）
）9/10(金) １５:：００ -１６：００
9/19(日) ２０：３０ - ２１：３０
体験会のレシピは、毎月変更になります。
マンゴープリンは、９月だけですので、興味のある方はお早めに！
オンラインでお会いできるのを楽しみにしております！！
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